吃什么能补血，很多的食物都有缓解气血不足的作用，只是大家都不太了解，不知道应该如何去调理自己。很多人气血不足，或者是经络不通，就会导致气血瘀滞的问题出现，下面的这些具有补血痛经的食疗方法可以试试，对于调理体质有好处。
1.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。特别适合有痛经的人群食用，而且也可以有缓解色斑的作用，对于补气血有好处。
2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。而且这样的食疗方法对于缓解痛经或者是面色不佳有帮助作用，而且也可以有活血通络的作用。
3.韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。这样的养生汤品可以有补气血的功效，对于气血两亏的情况有改善的作用，而且也可以让皮肤更加的红润有光泽。
4.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。这款食谱特别适合痛经的人群食用，而且也可以有补气血的作用，对于活血化瘀有帮助作用。
活血通经的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于缓解脾胃色斑有好处，而且也可以有补气血的作用，具有通经活络的功效，如果你也有气血不足的话，这些食疗的方法一定是你不二的选择，不妨试试这些食物。