气血亏虚会导致女性皮肤暗沉、脱发掉发、皱纹早生和失眠多梦，是一个很不好的病症。也是女性的敌人。为了保持年轻和健康的身体，产后气血亏虚需要及时调理。调理会有各种各样的方法，作用也不一样。那么，产后气血亏虚怎么调理？
1.散养土鸡。现在很多肉食鸡都是喂饲料长大的，所以无论是肉质还是营养都非常不好。现在的人们越来越喜欢散养土鸡。这些鸡吃的是谷物蔬菜和小虫子，喝的是新鲜的水。散养的方式让这些鸡可以更好的享受到新鲜的空气和环境，所以散养土鸡的肉质鲜美，营养丰富，很多人都特别的喜欢。现在的产妇坐月子，一定要吃散养土鸡来调养身体。
2.土鸡蛋。鸡蛋是孕妇坐月子必须要吃的东西。刚刚生育过的女性身体虚弱，而鸡蛋营养丰富，容易消化，特别是土鸡蛋更是，没有污染，搭配上桂圆或者是枸杞一起煮熟，可以很好的补血补气。
3.红糖块。红糖也是女性坐月子不可少的东西。红糖可以起到补血补气的效果，是甘蔗经过严密的加工而成的一种糖。很多人都特别的喜欢，孕妇补气补血不可或缺。
一位妈友说吃了家婆做的催乳汤，乳没有催成，反而拉肚子了。产妇在哺乳期内既要吸收营养，从分娩后的虚弱中恢复过来，又要为宝宝提供新鲜优质的母乳，这些都离不开食物营养获取。但是在食物进补的时候很有讲究，要补对了才能补好身子。下面我带大家看看产妇营养误区：
误区一、产后体虚多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区二、为了早产奶，产后马上多喝汤。从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。
误区三、产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
误区四、月子里不能吃水果。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
误区五、火腿有利于长伤口，要多吃。火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。