罗汉果，多数人对它的印象只停留在，能润喉、清热、降火这些方面。确实罗汉果润喉的效果很好，特别是在当下干燥的天气下，喝两次罗汉果水，嗓子不适感明显好转。但是它的作用远不止如此……
罗汉果又名“神仙果”，是国家首批批准的食药两用材料之一。罗汉果可鲜吃，不过通常烘制成干燥品使用。说到泡水许多人忽略了3个重要细节。
第一点：罗汉果性寒味甘，对于脾胃虚寒人群，并不能多喝，那么加两片姜片同泡，即可解决。生姜性温，暖胃健脾，刚好中和了罗汉果的性寒，此外，你会发现口味更甘醇适口。
第二点：罗汉果泡水只需要整个的四分之一瓣，不用整颗，即可泡一杯热水，时间不用长，5分钟足以，自然的清香扑鼻而来。多实惠，多方便啊！
第三第：敲小黑板了，注意不要轻信罗汉果泡水能治疗咳嗽。它能治疗的是肺热引起的咳嗽，而不是肺寒引起的咳嗽，乱用会使病情加重的。怎么分辨呢？
肺热表现为：舌苔黄，容易口渴，痰是黄色的且浓稠，等上火症状。这种喝罗汉果水是最佳的选择。
肺寒表现为：舌苔白，痰液如清水状，鼻涕也是清的。那么这种症状引起的咳嗽，千万不能喝罗汉果水。
市面上多数凉茶都含有罗汉果成分，比如“加多宝”，“黄振龙凉茶”……等等。因为罗汉果具有清热下火，止咳化痰的作用，所以是凉茶最重要的组成部分之一。
其次，罗汉果能治疗肺阴不足导致的咽炎，（注意不是急慢性咽炎），坚持饮用两个月，自然好转。比药物治疗更 健康 ，口感还甘甜，可代茶饮用。我们喝时觉得较甜，认为糖尿病，高血压者不能喝。恰恰相反，罗汉果的甜味来自含有的甜味素，这种甜味素比甘蔗要甜上百倍，但是他不会产生热量，反而有降血糖血压的作用，对肥胖症也有辅助瘦身作用。
再者，罗汉果具有健胃，滑肠通便的功效。
此外，罗汉果含有丰富的维生素c,能够美肤，延缓衰老，对癌症有一定预防作用。
中医还记载着：罗汉果能治疗肺热咳嗽，小儿百句咳，嗓子失音，肠道燥热，大便干结等等。
特别是经常熬夜人群，和运动量大的人群，嗓子不适，常吸烟喝酒的人，更要喝罗汉果水。但是一天的饮用量以半个或者一个为宜，再好的东西都会物极必反。
罗汉果泡水可加山楂，或者是柿饼、蜂蜜之类的来增效。另外罗汉果还是一种清补调味品。比如罗汉果拍破，与鸡同炖，营养功效更好，味道也清香。还能与猪肺、瘦肉、排骨等等同炖。
佘小厨（完）
营养苦行僧，开讲了！
第一次认识罗汉果的季节也是在秋天，因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉， 在秋天这样干燥的季节，喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的，通常喝上三两天就会得到明显的改善，罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分钟就可以饮用了，很方便。
罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材，味道甘甜，植物果实干燥而成，广泛分布于湖南，两广地区，所以富有创造力的人民群众发明了很多 养生 吃法， 罗汉果含有丰富的维生素c，可以改善身体，不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘却能辅助治疗过度肥胖，实在是不可多得的药材。
1：保护嗓子，有效护音
罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好，适合长期坐办公室，容易上火的人群
2：润肠通便
罗汉果素有良药佳果之称，再加上质滑性润，能够清热泄火，所以具有润肠通便的功能
3：补充维生素c，滋养面容
罗汉果富含维生素c，能够有效提高身体免疫力，延缓衰老，滋养面容
1：冲服，将一颗干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分钟就可以了
2：罗汉果可以煲汤或者煲粥，都是非常好的 养生 膳食，但要论最好吃的，那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票，这是两广一带的吃法， 广东人爱 养生 ，最喜煲汤，可以说是深谙 养生 之道了
用罗汉果，猪肺，银耳，陈皮，西洋菜等食材制作：首先将食材清理干净，先煮罗汉果煮沸，放入猪肺，西洋菜，银耳等一起慢炖，做出来甘甜滋润，这道菜可以放盐，但糖不需要放，多加半颗罗汉果就好，那种甜味不是白砂糖可以比较的
1：体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃，罗汉果属凉性
2：罗汉果不能多饮，基本上一天不能超过半颗，建议四分之一或者五分之一冲服
3：罗汉果泡水不能隔夜，本就是凉性，再加上放了一夜，更容易伤脾胃
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罗汉果性味甘凉，归肺、大肠经。它具有清热润肺，利咽开音，润肠通便能够有效的预防和治疗慢性咽炎、急性支气管炎、声音嘶哑、咽干口渴等。
罗汉果泡水喝能止咳化痰，清热润肺。对于因暑热而伤津口渴或肺热而引起的燥热咳嗽以及咽痛失音、肠燥便秘等症状能够起到一定的辅助治疗的效果。一般用于治疗肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
罗汉果在服用上，可以代茶饮。即：把罗汉果敲碎后连皮带肉取9-15g，用沸水冲泡15分钟即可代茶饮。
由于罗汉果中含有大量的维生素C，因而既能滋养肌肤又能预防身体患有坏血病。此外，罗汉果泡水喝还能增强人体免疫力、降血糖、抗氧化以及治疗便秘等作用。
罗汉果的副作用虽然不大，但是由于罗汉果性凉，脾胃虚寒、体质寒凉或者过于敏感的人群服用时应谨慎。以不能引起身体过度反应为基准，少量服用。 另需注意的是短期服用罗汉果水并没有危害，但是如果长期服用，因其味太甜，很容易会导致胃肠功能下降，甚至可能引起一些连锁的疾病。比如夜尿增加或腹泻等。罗汉果泡水不要过夜，以免变质对身体 健康 造成伤害。
罗汉果泡水的功效：
1.润肺止咳
罗汉果含D-甘露醇，这类物质具有一定的止咳作用，此外，罗汉果性寒，有清热润肺的作用，能在一定程度上祛痰清肺
2.减肥
罗汉果也含有大量的罗汉果苷，这是一种非糖性的甜味品，其甜度高，泡水喝时给人甘甜的口感，但是其并不会形成脂肪，反而还具有清除血管中血脂的作用，对减肥还有促进作用
3.抗衰老
罗汉果中含有丰富的维生素C，这类成分在人体中体现较强的抗氧化性，对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用，能缓解细胞的衰老
4.降血糖
罗汉果含有丰富糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖的作用，可以用来辅助治疗糖尿病
5.降血脂
罗汉果是一种防治高血脂的果品，含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血脂、减少脂肪在血管中的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化有一定的疗效
温馨小提示：
脾胃虚寒、女性经期者不宜服用
我们在日常生活中也会适当的冲泡一些花茶或者茶叶来滋润自己的身体。清晨的时候喜欢用冲泡茶叶的方式来开始自己新的一天；而到了晚上就较为适合饮用一些花茶，例如玫瑰花、菊花、茉莉花、人参花等又或者几种花茶一起冲泡，带来滋润，降火，清热解毒等功效同时还有助于睡眠。
而罗汉果也是在冲泡类当中常见的草药，泡出来的水味甘偏甜，深受广大人群喜爱。那么，用罗汉果来泡水又有哪些功效呢？下面文章为你解答。
罗汉果又名假苦瓜、裸龟巴，夏季开花，秋天结果。在我国主要盛产于广西壮族自治区以及广东、江西等亚热带山区。
罗汉果味道偏甜，呈甘性，为寒性草药。具有化痰润肺、生津止咳、通便利尿等功效。
1.清热润喉
罗汉果具有清咽利喉的作用，比较适宜平时讲话发言较多的人群，对喉咙具有长久滋润功效；而慢性咽炎患者更应该通过罗汉果泡水来对自己进行定期养护。
2.润肺保肝
罗汉果除了对咽喉进行保养之外，还能够凉血清肺；对于吸烟成性的人群而言，对肺部进行养护清洗，去尘除积，罗汉果水是不二之选。
3.消脂减肥
罗汉果的主要组成部分为粗纤维，长期饮用可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于减肥。
4.降血糖
对于血糖偏高的人来说，罗汉果简直就是物美价廉的好产品。虽说泡出来的水偏甘甜，但是它不含有糖分热量，而甜味是来自于三萜类化合物，这种物质适合高血压以及糖尿病患者，具有降血糖功效。
罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。
而对于哪些身体极为敏感，极为虚寒的人群，不建议擅自饮用罗汉果水，应当经过咨询医生，在医生的指导下根据实际症状作出相应选择。
营养价值：
罗汉果茶一般是以单味的干制罗汉果浸泡而的，茶水中含有丰富的糖苷和D-甘露醇，另外，水溶性维生素、各种矿物质也会溶解在水中，营养丰富、味道甘甜，适合 养生 保健的人群饮用
功效：
1.生津止渴
罗汉果泡水有生津止渴、清热润肺的作用，可以用于辅助治疗因肺热引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状
2.清热润肺
罗汉果甘寒质轻，能够润肺化痰，对于咳嗽痰稠、咯吐不利、干咳无痰、肺热郁闭咽痛、便秘都可以用罗汉果泡水喝有一定的功效
3.利咽开音
罗汉果能清宣肺气，利咽开音，用罗汉果泡水喝对于治疗声哑、喉燥干咳有一定的帮助，平常泡水时可加一点甘草，效果会更加好
4.润肠通便
罗汉果质滑性润，宣上导下，能够清热泄火，润肠通便。罗汉果泡水喝可用于肺热肠燥便秘、头痛目眩，单味泡水即可
5.预防免疫力
用少许罗汉果冲入开水浸泡，是一种极好的清凉饮料。既可提神生津，提高人体免疫力，预防呼吸道感染
6.补充维生素C
罗汉果富含丰富的维生素C，用罗汉果泡水喝有抗衰老、抗癌及益肤美容作用，还有降血脂及减肥功效，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖
以上就是罗汉果泡水的功效，望采纳，谢谢！
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