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第1个回答 2017-06-20
看个人情况吧,如果您不睡午觉下午不会犯困的话不睡也可以,如果很困,中午又睡不着,那中午也要躺下,什么都不想地休息。我中午也睡不着的,但一定要躺一会儿。
有的时候睡不着可能是因为早上起得晚、室内温度不合适、睡前玩游戏之类的。还有,可以试着用不透光的窗帘把室内调暗,我用的是床帘,感觉就很好了
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睡眠浅要
怎么办
答:
睡前可以洗个热水澡缓解压力,上床后做到全身放松
。4.
睡前四小时不要吃东西,更不要喝茶或咖啡
。平时少吃油腻食品,晚餐在7点半之前解决。晚餐尽量少吃,不能过油过饱。4.平时多做运动,经常爬山或去健身房。有时间多旅行。5.睡前洗个热水澡后可以喝杯热牛奶,卧室的灯不宜太亮,最好是暖色调的,...
假如你是康康,你很
健康
,你是如何保持健康的?从个人生活习惯角度谈谈你...
答:
1、身体健康:
体重标准,晚上少吃,燕麦片柠檬蜂蜜绿茶枸杞坚果海鲜少吃红肉酸奶苹果梨大蒜末,撑筋深蹲开合跳平板支撑瑜伽
,用手机录像骚扰你的人。被激光按摩身体要躲开。睡觉经常换地方,耳鸣午睡失眠就听古典西方音乐和古琴相声,按摩头皮,耳 朵,烫脚。音叉、罄等能发出回响的声音,以及牙齿的敲击,...
健康养生
演讲稿_拥抱健康人生
答:
其次,从幸运、幸福、健康关系的角度来看,它促进我们积极营造和谐的生活环境,主动创造幸运,吸引幸运,幸运生活每一天;它促进我们建立正确的幸福观,保持平和、愉悦、快乐的心态,幸福生活每一天;它促使我们合理维护健康,全面提升生命质量,健康生活每一天。 单纯地为健康而养生,是达不到真正养生目的的。没有幸运、幸福、快乐...
怎样才能有一个
健康
的生活方式?
答:
1. 均衡饮食:合理搭配膳食
,确保摄入各种营养成分。多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品,减少高脂、高糖、高盐、过度加工的食品。适量摄入优质蛋白质,如鱼、禽、豆类等。2.
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:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外,还可加入力量训练和拉伸运动...
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:一天什么时候做艾灸最好
视频时间 00:34
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