~~运动也是关键。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的3年中长高21厘米.慢跑--5～7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18～20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5～10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5～10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4～5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3～4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑脚踏车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.友情提示：有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的增高产品，为增高赢取更多的时间。如专家推荐的英国莳特迩，这个真的很好！它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，我只能想到一个缺点，价钱也不算便宜啦！
~~铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现在以下凡个方面：1.铜可促进铁的吸收和利用，维护正常的造血机能。当铜缺乏时，肠道对铁的吸收减少，使肝、脾内的“铁库”储存的铁减少，还会导致组织中储存的铁也变得难以利用，血清铁降低；铁的减少将会使血红蛋白的合成减少，红细胞发育受抑制，其寿命也可能缩短，产生贫血症状，这将影响到机体的正常生长发育。2.铜是人体内30余种酶的活性成分，因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。这些酶中，就有与生长发育相关密切的酶。如：含铜的赖氨酷氧化酶是促进骨骼、血管、面板中胶原和弹性蛋白交联的一种关键酶，对维护骨骼、血管和面板的正常功能具有重要作用。一旦铜缺乏，其酶的活性就会受到影响，使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟，这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。含铜的细胞色素氧化酶是促进神经系统发育的关键性酶，对维护中抠神经系统的完整性具有重要作用。友情推荐：如果你已经超过二十岁了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国澳特迩，能有效促进骨骼发育，它能改善人体的内分泌，让我们可以变得高一些！哪里不好的话，话说这个有点贵哦！
~~下面是几个有助于增高的方法：一、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意，要到专业的医院，在医生的指导下，有计划的实施增高方法，会早日实现增高的愿望，达到理想的身高。二、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。三、运动增高，在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。四、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。如果生长骨骼线是还没有闭合的话，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。温馨提示：如果你已经超过二十岁了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国澳特迩，这个真的很好！它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，唯一一点不如意的是，这个就不便宜了！
~~民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。 夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。 由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境友情推荐：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国澳特迩，这个还不错啦！它能让氨酸能够使注意力高度集中，让个子变高！我只能想到一个缺点，就是贵了一些！
~~的确身高还是高一些比较好！你知道吗？氨基酸是人体生命活动所必需的基本物质，是蛋白质在体内合成肌肉、面板、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。毫不夸张的说，没有氨基酸就没有生命。如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸，某种蛋白质不能合成，儿童或婴儿就会停止生长，成年人也会进入身体不平衡状态。在通常情况下，人体吸收蛋白质，需用2-4小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽（微肽由2-3个氨基酸构成）和单个的自由氨基酸，则在30-60分钟内就能被人体吸收。因此，氨基酸更容易让人体吸收，减轻人体吸收的负担，是其最大的优势。其中，赖氨酸能够使注意力高度集中，对儿童发育，增加体重和身高具有明显的作用。儿童型氨基酸饮料含有儿童必需的10种氨基酸，能促进儿童的生长发育。友情提示：我们完全可以通过现代生物技术手段来突破遗传障碍促进人体分泌生长激素，而达到快速增高的目的。英国澳特迩，很多人都评价很高的。它能改善人体的内分泌，让我们可以变得高一些！缺点也就一个，就是好贵呀！
~~日常增高视觉效应的小方法：虽说是日常增高的小方法，可是效果是需要长期积累的，并不是立竿见影的效果，所以特总结了增加视觉效果的一些小方法。1.穿高跟鞋：穿上高跟鞋，可以使你的身高立马提高一个视觉层面，高跟鞋根据不同的需要，有各种高度的，适合不同身高的人的需要。如果不想表现出来，还有内增高的高跟鞋，更是显高的不二法宝啊。2.带高帽子：这个方法电视上最明显，如果一个男士没有女搭档高，脚底下不能增高太多，那就带高帽子，从视觉上，会显高不少。3.从发型入手：还可以从发型入手，女生可以扎高高的马尾，显得人精神，也有显高的视觉效果。男士可以将头发做成向上站立的造型，也会有显高的视觉效果。4.从搭档入手：如果以上方法都用了，还有一招就是从搭档的伙伴入手，虽然有点损人哈。就是经常跟比自己低半头以上的人结伴，不要跟自己差不多高的人走一起，会显得很低。如果你旁边站一个比自己低半头的人，你就是显得高，这是对比视觉效应。5.穿冷色系深颜色的衣服：影响视觉效应的还有衣服的颜色，矮的人不要穿白色、黄色这些会显得比较胖，就更矮了。尽量穿冷色系深颜色的衣服，例如黑色，有没有觉得同样一个人穿黑色衣服就高了呢？6.穿短款的上衣：虽然有很多长长的打底衫很迷人，可是矮个的女生真的不太适合，因为长款打底衫，高个人穿上会显得腿长，不高的人则会显得腿更短。所以，最好穿短款上衣，修身的一些衣服。友情推荐：现在最受医学界肯定和消费者追捧的是英国澳特迩，这个还不错啦！它有促进人体生长发育的作用，改善影响骨的生长等等因素。让我们达成可以长高的心愿！但你要多预备一些钱了！这个有点贵就是了
~~长高不是孤立自发的过程，心理方面的有害因子可影响儿童的身心发育，使其身材矮小。例如与社会隔绝的人，尤其是在婴幼儿时期（如印度狼孩），其生理和心理都不可能达到正常人的发展水平。生活在较优裕的社会经济条件下的儿童，其身高增长较快，其中影响最大的因素为父母职业和文化水平。家庭破裂，遭受虐待歧视，可给一些儿童、少年造成心理创伤。较长时期的惰感抑郁可影响身心发育。如得不到母亲爱抚的孩子，其身高要比得到爱抚的低些，因前者体内生长激素的分泌量比后者为少，感情融洽的家庭和人际关系能给儿童安全感，有助于身高的增长。温馨提醒：我们完全可以通过现代生物技术手段来突破遗传障碍促进人体分泌生长激素，而达到快速增高的目的。英国莳特迩，很多人都评价很高的。它可以帮助身体吸收长高所需的营养物质。从而实现我们长高的美梦！缺点也就一个，这个有点贵就是了
~~运动增高是我一直奉行的增高方法，即使不能实现增高，至少可以强身健体，况且这也是我们生活中需要进行的。个头高低，往往是人们衡量一个人的标准，所以，增高也成为人们的主题。那么，增高的运动方式都有哪些呢？运动增高的原理：1、多做运动可以可改善人体的血液回圈，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于 *** 骺软骨的增生。4、用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增高很有利。5、在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长，一般成年后增生停止，个子也就不再长了。特别方法：如果你已经超过二十岁了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国莳特迩，很不错！许多人的评价都很好的！它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，要非说一点的话，就是好贵呀！
~~民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。 夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。 由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境温馨提醒：现在最受医学界肯定和消费者追捧的是英国莳特迩，这个还不错啦！它能消除矮小因素，合理增高，能较快的帮助人长高。对了！话说这个有点贵哦！
~~毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。增高鞋，准确的称呼应该是内增高鞋，其原理与女士穿的高跟鞋是一样的，但是区别在于，内增高鞋增高在鞋内，外观上看来与普通鞋子是完全一样的。友情提醒：现在最受医学界肯定和消费者追捧的是英国澳特迩，对增长身高很有帮助的。它能消除矮小因素，合理增高，能较快的帮助人长高。唯一一点不如意的是，话说这个有点贵哦！