每天晚上坚持变速跑一小时，一个月能减肥吗

如题所述

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第1个回答 2021-03-10

每天原地变速跑5分钟，减去全身赘肉，坚持15天，让肚子瘦一圈

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每天跑步一小时能减肥吗?答：每天跑步一小时从表面上来看确实能消耗不少的能量！但是为了达到更好的减肥效果，我们应该尽量采用变速跑的方法来减肥，因为这样可以提高燃烧脂肪的效率！慢跑400米快跑200，不断的交替变换，这样我们就可以让燃烧的能量越来越多，这对我们的减肥非常有利，所以我们可以采用变速跑的方法来减肥！2. 重点在于...

每天晚上坚持跑步,真的可以减肥吗?视频时间 00:42

变速跑多久能减脂答：能，其实减服务脂肪最简单最快的方法就是做仰卧起坐，一次可以少做几个，多做几组。慢慢加量，比变速跑快多了。

跑步机每天5.5的速度,一个小时能起到减肥的作用吗答：跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。所以，减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。这个是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮...

匀速跑和变速跑,哪个比较减脂答：变速跑比较减脂。以往的认知中，跑步只有达到30分钟以后脂肪才逐渐燃烧。但是最新的科学表明，其实这种认知是错误的。只要你在运动就一定会消耗体内的热量，如果你体内没有多余食物储存下的糖原，身体就会大量的调取存储的热量用于运动的消耗。所以匀速跑，变速跑其实都在减脂。变速跑更减脂是因为它消耗了更多...

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