第1个回答 2018-02-12
你好；
你所描述的症状表现为易醒。不用过分担心，不是失眠的前兆。
对于应对措施，可采用以下方法来逐渐调整。具体为：
1，创造一个良好的，安静的，舒适的睡眠环境。
2，睡觉之前做一些适度的锻炼，比如慢跑30-60分钟。身体的轻度疲劳有助于改善睡眠状态。
3，早晨睡醒后，如果睡不着，不要强迫自己，起床就是。晚上仍旧按照正常时间上床。
4，别有太多的思想压力，放松心情，睡眠还是要随着感觉来，不要总觉的早醒会影响健康。放心思想包袱，睡眠质量才会更好。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。