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脚踝扭伤了怎么办
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第1个回答 2024-03-21
1、扭伤后第1~3周,需限制活动,同时平卧抬高下肢,这样可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。
2、当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动,比如坐在床边或椅子上,患侧脚屈伸旋转,拉伸韧带和肌肉,提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
3、按照循序渐进的原则,有规律地进行关节锻炼,促进关 节整体恢复,在舒适、无痛的范围内多次重复,最终达到关节稳定和运动协调的目的。
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脚踝扭伤怎么办
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答:
若不慎脚踝扭伤,掌握上述处理原则,
然后至少两个月减少受伤部位使用,辅以物理复健治疗
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1、
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在休息过程中,可以抬高患侧脚部
,能减轻疼痛和肿胀。2、
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检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,
可以自己进行处理
;但是如果扭伤后脚踝...
脚踝扭伤
的正确处理
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脚踝扭伤
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脚踝
骨受伤
了怎么办
?脚踝骨受伤怎么恢复?
答:
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,扭伤变骨裂等病情加重的情况发生。(1)控制发炎:
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脚踝扭伤
,要做哪些恢复训练?
答:
动作标准、数量同方法 1、2,要求尽量在最大行程内完成动作,如果力量有限,可在上肢协助下完成;熟练之后,可手持哑铃负重训练。
脚踝扭伤
后的恢复训练训练要持之以恒,尽管很枯燥,甚至很痛苦,但坚持锻炼后所获得的结果收益会让你为既往的付出感动欣慰。练习目标:走路稳定、轻快,才能停止。
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