两个月不吃辛辣食物和碳酸饮料,能达到减肥目的吗

Question

两个月不吃辛辣食物和碳酸饮料,能达到减肥目的吗

Answer 1

不能。减肥和吃的辣不辣没关系，是摄入热量的多少。碳酸饮料一般热量高，因此不喝对减肥有帮助。
想减肥还是要达到消耗热量大于摄入热量的目的，可以下载个食物热量表，基础代谢消耗热量表，运动消耗热量表，对照着饮食运动。
这需要长期坚持，一个月减三四公斤就行，太多对身体也不太好。追问

本人体质特别不好，所以运动我选择放弃，饮食方面可以控制，这样也可以减吗？

追答

体质不好更要运动了，尤其是有氧运动，能增强体质。如快走、慢跑、广场舞、太极拳、爬山等都是有氧运动。
当然控制饮食也可以，但这个把控不好容易营养不良，而且时间长了，身体自动调节，基础代谢率下降，容易反弹。

追问

好的。谢谢

Answer 2

不能的求住追问

什么意思呢？

追答

我就不吃辣的饮料不喝还是胖

美女，能不能做个朋友

追问

当然

追答

能不能帮我发一个寻找我哥，姓名袁帅，家是徐州市，睢宁县八里超市附近，我连系不上了，谢谢了

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