健身可以吃鸡蛋黄吗?我看周围的朋友只吃鸡蛋清，蛋黄扔掉了啊。。

Question

如题所述

Answer 1

每天可以吃一两个，没有关系。蛋清是纯蛋白食品，蛋黄中含有丰富的营养。不吃蛋黄主要是因为怕胆固醇增加。但实验证明每天食用1-2个蛋黄是没有问题的。如果你想通过锻炼来增重的话，建议你每天食用蛋黄，因为鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄中。望采纳！