我的腰臀比不是很好，怎样才能够改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、改变腰臀比要从小事做起
每周做一点积极的变化要好过于一次做出巨大改变。比如不坐电梯,改成爬楼梯;不喝碳酸饮料,改喝无糖乌龙茶……从这些小细节做起,容易坚持并养成良好的生活习惯。
2、改变腰臀比要学着坚持
如果你有规律的进餐时间表,冰箱里都是新鲜健康的食材,减肥不再会像是一场战争。记住,这是生活方式的改变,不可一蹴而就。坚持几个星期后,吃健康的食品就会成为一种本能。

Answer 2

想要腰臀比变好，就要在腰围变小的同时，提升臀围。所以抗阻训练和控制饮食，这就是我的答案。

Answer 3

用呼啦圈可以改善腰，做蹲起可以改善臀，可以都做，效果会更佳，慢慢的就会瘦下来。

Answer 4

要经常锻炼，不能长时间的坐着，可以练习一些健美操来改善腰疼，对身体有一定好处.

Answer 5

这是一个让很多美女都头疼的问题，可以跟着视频做一些深蹲的动作，其次臀桥也是能够塑形臀部肌肉的优秀动作。