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我想减肥 140斤到120斤 不吃药谁能帮帮我
如题所述
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第1个回答 2020-01-09
这样和你说吧
一定要坚持
早上
起床
喝一杯
温开水(润肤
清肠)
早饭
吃点清淡的
如
稀饭+豆腐或青菜
(白天多喝点水
不要一次
喝一大杯
一口一口的慢慢喝
不要急
)
中午
饭前
一定要喝汤
一碗(不是高汤)
然后吃饭的时候
慢一点
一口一口的吃(一口嚼25次左右)
吃饭20分钟左右
下午
和早上一样
喝水
晚饭
和中午一样
晚上
一定不能吃夜宵
一定
多吃一点果蔬
苹果
黄瓜
西红柿
之类的
瘦下来
之后
就没必要天天这样咯
第2个回答 2020-01-10
晚上不吃或者只吃苹果一个月能瘦十斤。要是在配合运动就最好了,因为瘦下来的皮肤比较松弛!祝你减肥成功!
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我想减肥
,
谁能帮帮我
想想办法
答:
苹果
减肥法能
使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果
减肥可以
促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量...
我今年
140斤
,
我想减肥
减
到120斤
,有什么方法呀
答:
跳绳30~40分。5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
我想减肥
,
谁能帮我
答:
最有效果的算是喝牛奶那次了
。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~但是你要是想科学的慢慢减肥,那就...
我想减肥
,
谁能帮帮我
?!急啊!
答:
你好,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
,不妨你一试:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和...
我要
减肥
,
谁能
给我一些好的方法啊?
答:
4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果
减肥法能
使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果
减肥可以
促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,...
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