怎样才可以有效减肥

Question

如题所述

Answer 1

嗯，减肥就是多运动，少吃油腻的东西。还有制定一个长期的减肥计划。按照制定的减肥计划，一直坚持下去，持之以恒的去完成你的减肥计划。如果觉得自己没有这个恒心，可以去报名参加一些减肥简单啊，像那些健身房里面就有一些减肥，又可以增肌的班。

Answer 2

首先，我认为如果你自己自控力比较差的话，还是去健身房比较好，这样可以有效的训练。其次，注意生活饮食，少吃热量高的食品，多吃青菜，饮食以清淡为主。最后，注意休息，不要熬夜，注意护肤。我相信这样的话你会减肥成功的。

Answer 3

一，合理饮食，不可暴饮暴食，多吃粗粮，蔬菜类。禁止吃过于油腻的食物。
二，坚持每天做大量的运动，比如户外跑步，仰卧起坐等。
三，尽量少吃含糖量较高的食物。
四，结合医生吃些调理内分泌的药物。

Answer 4

选用科学有效的减肥方法，才是减肥的正确之道。饮食方面，主要是以控制热量为主。多选择富含膳食纤维低热量的食物，如常见的蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等。然后再结合定期的燃脂运动，来加快瘦身的进程。

Answer 5

减肥一定要用正确科学的方法，通过运动结合饮食的调节，管住嘴迈开腿，三分练七分吃，运动的话要做有氧运动和无氧运动，饮食方面一定要健康清淡，保证营养均衡，多吃蔬菜，水果尽量吃含糖量比较少的，鱼肉和鸡胸肉也是不错的选择。