田径训练后应该什么时候放松？马上放松？隔一段时间可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

这都是可以的，因为你训练之后你的肌肉处于紧绷状态，所以最好是马上进行放松。

Answer 2

训练后 休息一会儿 休息时间不要太长 然后放松慢跑两圈 然后放松肌肉 可以用筋膜枪或者踩

Answer 3

训练结束以后可以休息会再放松，比如说放松跑两圈或者是走两圈，让身体逐渐适应，心跳逐渐平缓了以后再进行放松，按摩，这样的效果会更好本回答被网友采纳