减肥期间在饮食上应该注意哪些问题呢?

如题所述

第1个回答  2021-12-04
1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。3、每餐的汤最好在餐前喝。4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,因为它们富含油脂。5、选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要选择肥肉。6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油,少用猪油、牛油以及奶油,炒菜要少放油。
第2个回答  2021-12-04
减肥期间,在饮食上要注意的问题特别多,你要少摄入一些主食和高热量的东西,就不用陪他吃零食和喝奶茶,这些主要是吃蛋白质,
第3个回答  2021-12-05
饮食上面应该要注意不要吃辛辣、油腻、高热量等食物,要多吃水果蔬菜和蛋白食物。
第4个回答  2021-12-04
1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。3、每餐的汤最好在餐前喝。4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,因为它们富含油脂。5、选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要选择肥肉。6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油,少用猪油、牛油以及奶油,炒菜要少放油。7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁,这样会增加能量的摄入。
第5个回答  2021-11-18
我觉得应该注意健康方面的问题,搭配方面的问题,营养方面的问题,做法方面的问题和配料方面的问题。
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