吃宵夜一时爽，一直吃宵夜可不是一直爽哦，经常吃宵夜会对身体造成危害，那么有哪些危害呢？
1、会引起食管炎:经常吃完夜宵,由于体位变化，容易使胃内未经消化的食物、食糜、胃酸等反流至食道、咽喉部,导致食管或咽喉部受到刺激，长期反流刺激可能会导致食管炎，出现发酸、烧心、胸痛、吞咽困难等症状。
2、容易引发胃病:如果经常吃完夜宵马上睡觉，胃内的食物未完成消化，可能大量分泌胃酸，休息时胃肠蠕动减慢，导致消化时间较长，长时间的胃酸作用于胃黏膜，会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等胃病,出现恶心、呕吐、胃痛、腹泻等症状。
3.会导致肥胖:晚上是休息的时间，如果休息时摄入过多营养，如糖分、淀粉、蛋白质、脂肪等，经常吃完夜宵马上睡觉，没有运动消耗，存储过多热量，会逐渐转化为脂肪，导致体重增加。长时间体重增加会导致肥胖，影响外观，且容易发生糖尿病、高血压病等疾病。
为了健康，为了生活，就让我们规律饮食，规律作息，好好生活吧！
经常吃夜宵的危害：
1、造成失眠现象：由于突然的能量摄入，体内的器官无法休息必须继续工作，会导致大脑的兴奋度增强，从而彻夜难眠。
2、容易导致肥胖：到了夜晚，人体新陈代谢率会下降，消耗的能量较少，多余的能量就会变成脂肪存贮起来，体重飙升更加明显。
3、拔高血脂，胆固醇：如果是吃一些高脂肪高蛋白的宵夜，那这个时候带来的危害将更加巨大。体内血脂会有瞬间增高的现象，随着食物脂肪和胆固醇摄入的增多，我们的肝脏会合成更多低密度脂蛋白和胆固醇，从而引发高脂血症，增加动脉粥样硬化以及冠心病的风险。
4、消化不良：晚上吃夜宵，特别是睡前吃夜宵，会导致胃肠道得不到充足的消息，夜晚肠胃依旧在运作，这给肠胃带来的负担是很大的。并且夜间的时候胃肠道的蠕动相对来讲比较慢，这时如果吃了夜宵，会加重胃肠道的负担，而引起肠胃的蠕动的减慢、消化功能不良情况。
5、肠胃疾病：久而久之经常吃夜宵，而且本身的活动量比较少，会容易出现一些消化道胃炎、胃溃疡以及胃肠道的炎症或者便秘，或者便秘与腹泻交替的情况。
夜宵基本上每个人都会接触的东西，谁能抗拒在深夜肚子饥饿的时候来上一顿夜宵呢？但是，凡事多则必有害，经常吃夜宵对身体是有严重的危害的。
一、哪类人是夜宵中的主角
通过科学的数据统计，我们可以发现夜宵就餐人群年龄的占比，通过这种的数据反馈，得出哪些人应该注意经常吃夜宵带来的危害。
通过数据我们发现:20-29岁是全国平均夜宵就餐年龄分布占比最大的人群，并且长沙、北京、西安、青岛是重点区域夜宵就餐年龄分布地区。因此，生活在长沙、北京、西安、青岛的在20-29岁的人群注意了！吃夜宵是有很大的危害的，这类年轻人切勿仗着自己年轻就不害怕些危害，也要明白夜宵带给自己身体的危害。
二、经常吃夜宵的危害
①造成发胖的现象
“啤酒肚”、“大肚腩”、“大汉堡”，这样的身材是你想要的吗？如果不是，那么请拒绝经常吃夜宵。
医学证明得出结论:长期食用夜宵，尤其是高脂肪、高蛋白质、口味重等食物，容易让脂肪堆积难以消化。这无疑就是造成你肥胖的最大真相。你可以会想，一顿吃不成一个胖子，可是长期如此，在夜里吃夜宵，留下一肚子脂肪，深夜堆积，久而久之，身材就开始走样，成为胖子也就指日可待了。
②容易导致胃癌
身体的各种器官是需要我们保护的，夜宵原本就不是健康的食物，长期食用对我们身体就是一种损伤，尤其是于夜宵直接接触的胃。
通过医学资料可以得知:胃黏膜上皮细胞需要在夜晚进行修复，约2-3天就要更新再生，如果在此时进餐，胃肠道得不到休息，黏膜也无法修复，久而久之就容易患上胃癌。所以，进常在夜晚吃夜宵无疑是一种慢性给自己投喂毒药，终有一天你会发现身体难以承受住长期的夜宵带来的损害。
③容易导致失眠、记忆力衰退等不良反应
长期在夜间食用夜宵，让自己的肚子处于饱腹的状态，就很难入睡。我曾经在睡觉前喝了一杯奶茶，然后就躺在床上翻来覆去睡不着。其实，主要是因为太饱了，容易对身体器官造成压迫，这就让身体的新陈代谢受到阻碍。其次，稍微对医学有一定了解的人都清楚，夜宵是记忆力衰退的一大杀手，因为夜宵带有高盐多佐料等因素，所以营养成分低，长期食用记忆力细胞容易受到影响，因此记忆力容易衰退。
小结:
总之，长期食用夜宵实在有太多危害了，所以在日常生活，我们可以有忍不住的时候，到也要记住夜宵不能经常食用，只能偶尔食用。为了身体健康，要学会自我控制。
经常吃夜宵的危害：
会有失眠的现象：晚上还吃东西的话就会导致身体过多的摄入能量，身体内部各个器官长时间运作，就会使大脑兴奋，造成失眠。
2.会导致肠胃疾病：晚上摄入油腻和辛辣的食物，会导致寄生于胃黏膜上下的皮细胞损坏,从而导致肠胃病
3.会导致肥胖：晚上人体新陈代谢比白天慢，能量消耗少，如果晚上吃东西摄入过多的能量，身体无法消化，就会导致多余的能量转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。
总结：不要经常吃夜宵，增加肠胃的负担，应该规律饮食，养成良好的饮食习惯，同时情绪问题也会导致肠道功能紊乱哟，所以不仅要注意饮食也要管理好我们的情绪哟。
1、引起肥胖
晚上与白天相比较，白天的活动量相对较大，人体代谢更快，热量消耗多，人体代谢更快，而晚上人体进入休息状态，代谢速度、消化效率都会降低。如果过晚进食，特别又是吃高热量的食物，容易造成热量过多难以消耗，长期以往就会出现肥胖和超重的风险。
2、诱发胃病
经过白天长时间的工作，肠胃到了晚上需要有足够的休息时间来自我修复，但过晚的夜宵时间，加重了其负担，容易增加消化不良、胃胀、胃酸等问的风险，影响正常的消化功能。
3、诱发失眠
夜宵最直接的影响就是增加肠胃负担，但对于身体其他内脏也会间接影响，包括大脑兴奋度增加，难以进入睡眠状态。一般的年轻人消化功能比较强，有可能不会受影响，但是中老年人，消化能力减弱，相对更容易失眠。
现代人生活压力大，熬夜加班是常有的事，特别是加班到半夜肚子饿扛不住，其实适当吃点夜宵是可以的，但不要经常想着吃夜宵，这对我们身体不健康哦。