虽然运动是减肥最方便的方法，但达到体重减轻的效果是不合适的，但会伤害膝关节，为什么有一部分人民运动减肥，更胖。坚持运动，减肥，但没有得到？我必须早点了解这五件事！
1，每天摄入太高的能量
运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。
运动减肥的方式不是：始终高强度运动或间歇运动，不能在体内消耗多余的脂肪，但会刺激身体存放脂肪。如果每次练习达到十分钟，则无法消耗脂肪，而肌肉或其他组织参与时，体重将增加。
2，进入运动平台
当它进入运动平台时，它不会减少，甚至千克正常。该平台也是减肥过程中两周内没有减肥的阶段。如果运动中饮食中等饮食和常规运动，它不会生长体重，但如果没有饮食，那么心脏就是非常浮躁的，它可能会导致重量反弹。
3，运动过程中的不规则工作
在运动期间在运动期间，它只是一个不断的运动，没有经常工作。如果你总是工作，那么你就不会让减肥，甚至增加重量。
4，减少运动量导致反弹
戏剧性的运动确实可以增加合成脂肪和基础代谢速率的能力，但是当减少运动量时，合成脂肪的能力将保持最基本的水平，导致体重。
5，运动增加后重量不会降低。
运动减肥不仅在体内消耗多余的脂肪，还增加了骨骼的密度，增加了肌肉的体积和质量，从而加强了肌肉的功能。它可能会增加肌肉，同时减少脂肪，从而导致体重增加同时具有成形效果。
尖端
只需选择适当的运动量，适当控制饮食，改变生活习惯减肥，你必须选择你最喜欢的运动，所以你可以保持很长一段时间。选择低能量营养饭是有益的减肥，高蛋白质食物会在肌肉生长中获得，因此您应该注意低能量，高蛋白质原则在体重减轻期间，从不服用大量的高糖饮料，而且它不是可能会暴饮暴食。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-22
其实就是因为我们身体上的肥肉都变成了肌肉，所以有的时候我们自己看上去是瘦了，但是我们体重是没有变化的。
第2个回答 2021-03-22
我个人觉得之所以健身以后明明瘦了很多，但是体重却没有发生变化，是因为你的身材变得更加的有型，更加的好看了
第3个回答 2021-03-22
因为健身会把肥肉变成肌肉，简而言之就是身上的肉更紧实了，表面看上去确实有变瘦的感觉，而实际上并没有变轻。
第4个回答 2021-03-22
是因为健身主要是减脂，本身脂肪重量比较轻健身消耗后才体重没有明显变化
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