我立定跳远时落地突然膝盖部位剧烈疼痛，好想是跳的时候没准备好，现在只要弯腿就很疼，像是扭到似的，到

Question

我立定跳远时落地突然膝盖部位剧烈疼痛，好想是跳的时候没准备好，现在只要弯腿就很疼，像是扭到似的，到明天可以恢复吗

Answer 1

运动后出现酸痛是正常的，属于运动后产生的乳酸过多，导致压迫神经引起酸痛。消除酸痛就要加速代谢乳酸。建议可以去泡个热水澡，多吃蔬菜水果和碱性食物，多喝水，适度运动有助于完全康复。