第1个回答 2022-06-13
《我的情绪我做主》是“爱自然生命”体系资深高级导师程靖钧写的。
可能因为我也上过爱自然生命力体系中的课，所以此书读起来非常有感触。千万别看到书名就自以为是“心灵鸡汤”类的书哦！
此书既有理论，又有事实案例，而且非常地接地气，所以免不了会触动你的内心深处的声音。
生而为人，免不了与自己的情绪打交道。情绪是潜意识的语言，是最能表达内在真正想法的。到底是你主导情绪还是情绪主导你呢？你有觉察过自己的情绪吗？你有与自己的情绪好好相处吗？情绪从哪里来？怎样正确地表达情绪？情绪的能量等级你了解吗？
读完此书，很多生活中情绪都找到了源头。没有其他原因，原因里只有自己。自己的心里需求没有得到满足，所以会觉得委屈、伤心、难过甚至愤怒。这时候的你是个小孩，你等着他人来满足你的需求。可是，亲爱的自己，你自己长大了，你要学会满足自己，你已经有能力去改变了。
书中也有非常多的经典佳句，分享给大家：
1、让人产生情绪的，并非是事件本身，而是我们对这件事的看法、信念。
2、自我牺牲里没有滋养，有的是期待、压力和负担，若我没有符合你的期望，我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药。
3、别在乎一个人到失去了自我，你只需要活出自己的丰富性。
4、连接父母和祖先是让内心流量流动的开始，连接彼此之间的爱，是照亮阴霾的光。
5、孩子，我是你的妈妈。我和你爸爸给了你生命，就等于给了你所有的爱、力量和资源。所以我们相信你一定能照顾好自己，照顾好属于你自己的学习，我们把这份信任传达给你，我们选择只站在你身后，给你祝福和爱。
6、我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。