不幸福是因为你缺乏获得幸福的勇气。你在逃避人生的三大课题，工作课题，交友课题和爱的课题。这三个课题都是人际课题。人生的所有烦恼都是人际的烦恼。人生的所有幸福也都是人际的幸福。人只有鼓起勇气直面这三大课题，才能够获得人生的幸福。
人际烦恼源于人际关系纠缠不清；源于人际模式处于一种纵向的，竞争的，敌对的模式之中。在这种情况下，人始终处于一种人际纠缠的状态，处于竞争的，敌对的心态之中，毫无幸福可言。
解决人际的烦恼。首先要做人生课题分离，我是我，你是你，个人对个人的问题负责，不要纠缠不清。然后把人际模式变成一种横向，平等的，互助的，友好的人际共同体模式。
建立人际共同体模式，人应做到自我接纳，信赖他人，贡献他人。贡献他人是人生幸福的引导之星。当你感到自己对他人有贡献，你就会感到自己的价值，就会感到幸福。
人生的过去和未来，对于现在的人生都没有意义，人生的意义不在于过去是怎样的，未来会是怎样的？而在于，你现在选择什么？当下要做什么？要实现人生的幸福，你就必须要用有勇气选择幸福，并且当下就去行动，实现幸福。
人生的幸福，不在于他人对我们怎么样，而在于我们怎样面对生活，面对他人。他人怎样对待我们是他人的课题，他人的事；我们怎样对待他人是我们的课题，我们的事。
人生就是冒险，在人际之中免不了受伤和烦恼，唯有鼓起勇气去面对人际，才能够超越烦恼，实现人生的幸福。人生的所有烦恼都是人际的烦恼。如果你不能直面人际课题，超越人际的烦恼，你的人生就会永远处于烦恼之中。人生的所有幸福都是人际的幸福，在人际之外没有幸福。因此，我们必须直面人际，超越人际的烦恼，勇敢的，无条件的去尊重他人，去信赖他人，去爱他人，投身于人际之中。当我们勇敢的去爱的时候，我们就进入了幸福，幸福的勇气就是爱的勇气。
过去发生了什么事情？未来可能发生什么事情？别人做了什么事情？这些都不是我们烦恼的借口，我们是自己人生的主宰者，当下和未来人生的幸福，取决于我们自己的选择，取决于我们追求幸福的勇气。
以上观点是，被讨厌的勇气，和，幸福的勇气，这两本书中的观点。希望对你有用。
一、平静下来，整理思绪
迷茫焦虑会让我不安，偶尔还会情绪失控，每当这个时候，我就知道，我要平静下来。可以听一些舒缓的音乐，找一些跟自己兴趣相关的名著去试读一下，喜欢就读下去，不喜欢就换一本，不强求不勉强。去健身流汗，在下午阳光正好的时候在咖啡厅喝着咖啡，听着自己喜欢的音乐，随手写写画画整理一下思绪。做让你放松的事情，如果你不知道什么会让你放松下来，那么就去听音乐流汗吧。
二、写下目标计划
冷静下来之后，你可以先想一想你的困境和瓶颈是什么？比如对于工作不满意，那么提升什么软技能会对你有帮助？从简单到困难，写下计划的事情，这个事情可以是看几本书，可以去学绘画课，工作迷茫可以去考虑一些相关证书考试，大事小事都可以。不过这个计划不能只是空泛的看书、考试、写文章这种大而宽泛的目标，要把目标数字化精确化。
三、按照目标的计划，细分时间点，做出执行计划表
有计划了那么就到了执行层面，如果你只是写了个计划表然后就置之不理了，对于自律性很一般的人来说，那就只是自嗨的过程。计划只有执行了，才会起到应有的作用。细化计划表做出执行表，比如看5本书，如果时间还剩10个月，那么2个月一本书，1个月就是看1/2，那么基本每天10分钟，轻轻松松就能完成……当然细化到什么程度，就看个人的情况了。想跟做有很大的鸿沟，有很事情无数人都想做，当是只有去做的人才能拿到“果实”，写个计划然后就放在一边，好像自己做了很多事情，过的很充实。这种自我欺骗没有任何意义只会让你更空虚。
四、细化执行，不需要太严苛
先落地去做，做的质量如何，等到习惯养成了再去精进。一开始就对自己要求太高，放弃的概率也会很大，所以预期值可以低一些，那么做成了就可以给自己一些奖励，有时候我们也要哄哄自己。如果你今天很忙或者有一些意外事情，有一些计划没有完成，没有关系。今日事今日毕是好的习惯，但是一开始不要给自己太大压力，今日没做的明日补上即可~但是也不能太拖拉，可以给自己适当的空间，但是不要无限制的放任自己。
以上就是当我们处于迷茫期的时候调整自己的方法。