第1个回答 2013-11-10
硒元素在人体中的量过高易引起硒中毒，而过低则会引起硒缺乏。那么，如何判断身体是否缺硒呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何知道我们缺不缺硒？补硒吃什么好？ 硒元素与健康的关系 硒是人类必需的营养素，摄入量多、少都会引起疾病。硒的生物学作用主要是参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成及抗氧化作用。谷胱甘肽过氧化物酶为一种含硒蛋白质或称含硒酶，此酶能催化还原型谷胱甘肽变成氧化型谷胱甘肽，使有毒的过氧化物还原为无毒的羟基化合物，并使过氧化氢分解，因而可保护细胞膜及细胞器膜等结构和功能不受氧化物的干预和损害。 怎样判断是否缺硒 血清或血浆硒含量相近，是人体硒状态最常用的指标。血浆（或全血）硒与评估的饮食硒摄入量在相当大的范围内存在很好的相关性。通常平均血浆硒低于 0.63-0.76微摩尔/升（50-60微克/升）称为低硒；高于1.27-1.52微摩尔/升(100-120微克/升), 称为 高硒；处于两者之间为正常。 尿是硒的主要排泄途径，50%-60%的硒从尿中排泄。除了富硒国家，大多数地区尿硒变化很大。其平均值一般低于0.38微摩尔/升，通常不超过1.27微摩尔/升，无性别差异。血和尿硒的测定能有效的评价人体硒状态。血浆或血清硒浓度比全血硒浓度更敏感。 补硒吃什么好 补硒可以多吃一些海产品。在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等，这些食物中不仅含有大量的硒成分，同时其他的矿物质含量也非常的丰富。需要注意的是，如果你对海鲜过敏，建议不要食用。可以选择服用硒维康来满足身体所需的硒元素。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-09-06
缺硒有什么表现症状：
1、脱发脱甲
2、免疫力下降
3、出现大骨节病
4、甲状腺肿大
甲状腺的肿大除了和缺碘有一定的关系外，还与缺硒有着一定的联系，硒元素可以促进人体甲状腺对于碘的吸收能力，因而缺硒自然会造成一定程度上的缺碘，导致甲状腺的肿大，因此若是出现甲状腺肿大的情况，除了要考虑是否是缺碘之外，还要检查是否身体也缺少了硒元素，及早确定，能更加方便补充营养物质。
可直接补充：桂仁硒营养补充品含:硒 70μg，补充每日所需要。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第3个回答 2019-09-02
当身体有以下症状时表示缺硒：
缺硒有什么表现症状：
1、脱发脱甲
2、免疫力下降
3、出现大骨节病
4、甲状腺肿大
甲状腺的肿大除了和缺碘有一定的关系外，还与缺硒有着一定的联系，硒元素可以促进人体甲状腺对于碘的吸收能力，因而缺硒自然会造成一定程度上的缺碘，导致甲状腺的肿大，因此若是出现甲状腺肿大的情况，除了要考虑是否是缺碘之外，还要检查是否身体也缺少了硒元素，及早确定，能更加方便补充营养物质。
可直接补充：桂仁硒营养补充品含:硒 70μg，补充每日所需要。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第4个回答 2019-12-22
你是不是身体缺硒这一个情况到医院检查一下才可以，如果你经常软弱无力，那有可能就是。
第5个回答 2020-12-26
身体缺硒的3个表现，血栓只是其中之一，第2个知道的人太少