第1个回答 2022-07-10
文/春风吹不尽
作为一个个生活在世间的人，王孙贵族是少数的，落魄乞丐也是少数的，更多的是我们这些普普通通的凡人。
凡人，总有烦心事，总有迷茫时。
有时候，我们找不到奋斗的方向，感觉处处碰壁。
有时候，我们想找个没人的地方发哭一场，发泄下“没人疼没人爱”的孤独。
有时候，我们看着身边一个个顺风顺水的朋友，觉得自己一无是处，一无所有。
…………
人生中，作为路人甲路人乙的我们，会被无数次的迷茫郁闷无数次的孤独所击倒。
作为一个和大家一样的普通人，每天面对无数烦恼的凡人，下面几条行之有效的方法供大家参考。
每当面对烦恼和困难时，感觉体力精神都被掏空，甚至找不到了奋斗的意义。我总想大睡不起，或者一醉方休。
但是，我还是没有选择这两种无效的方式，因为我发现这并没有任何作用。
相反，每次遭遇这种心态时，我会请半天假（那个时候工作效率极其低下，不如请假别浪费时间。），一个人安静的做一会，大脑完全放空。
当然，这种放空不是无节制的，最多半个小时。
放空大脑后，什么都别想，开始收拾屋子打扫卫生。
我会把有点凌乱的衣橱重新整理，该洗的衣服通通放进洗衣机里面，干净的衣服重新叠好整齐。
然后，就会发现，有些衣服是没有利用价值的，顺手收拾起来扔掉或者洗干净捐献出去。
收拾完衣服，开始打扫卫生。
从卧室到客厅，慢慢的扫干净，用拖把拖干净。厨房里灶台上的油渍仔细的擦掉，碗碟整齐放好。
客厅里，茶几上的说不定已经有积攒的灰尘了，全部擦一遍保证光亮如新。
平时都不想去管的卫生死角，强迫自己打扫干净。
把卫生打扫完，就洗个热水澡，洗洗头发，重新吹个你喜欢的发型。
…………
当上面这一切都做完，我惊奇的发现，我的屋子光亮如新，整洁干净，心情跟着变好了起来。
有科学家研究过说，洗个头发可以重新找回自信。
我发现，真是这样的，当把头发吹干照镜子那一刹那，仿佛心里又亮堂起来了，阴霾的情绪一扫而空了。
没有人会保持一直亢奋的状态，除了甲亢患者，也没有人会一直低迷，那可能是少数需要医生干预的抑郁症患者。
我们普通人，总是像循环一样，一个一个的周期，低潮期来了抑郁迷茫，走过低潮期，又恢复了好心情。
对于每个人而言，低潮期的时间段是不同的。也许，你处在低潮期的时候，别人正好处于心情大好自信满满的状态。
这个时候，我们要勇敢把负能量发泄出去，在正能量的人身上找温暖。
我和老对象老崔就是这样子，两个人的低潮期时间点是不一样的。
每当我迷茫抑郁的时候，我会把所有的苦水都倒出来，跟他倾诉出来。
此时的他大脑是比我清醒的而且有条理的，他一两句话就能点破我的一些烦恼痛苦，引导我走出迷茫情绪。
反过来，他处于低潮期的时候，我也会做一个精神抚慰者，帮助他走出心理困境。
所以，在遭遇心情低谷，感到迷茫无助的时候，勇敢的向你信得过的朋友或者家人说出来，说不定他们一句话你就豁然开朗起来。
每个人的心里都有一块柔软的地方，看不见摸不着却容易被深深地打动。
当你在外遭受了误解，被生活的困难击打的体无完肤，甚至被解雇，被分手被抛弃……
此时的你，是最脆弱的，特别需要被拥抱被安慰。
去商店里挑一张你最喜欢的卡片，就像你曾经送给朋友们那样，写上几句话。
比如“亲爱的，最近辛苦你了，累就哭出来吧，黑夜再长都会过去的，善待自己，一定会好起来……”
或者，买一件自己一直喜欢没有舍得买的礼物送给自己，算是对自己辛苦的一种犒劳。
也许，你会觉得自己送自己礼物太扯淡了，根本没有作用。
其实不然，人的心理暗示是非常重要的，当你把自己当做一个受伤的好朋友去安慰的时候，你会发现不一样的效果。
你的心理会接受来自自己的安慰，并且有如释重负的感觉，痛痛快快哭一场的冲动。
想哭就哭出来，过后，心情真的很不一样了。
这个方法是我一个老师教给我的。上高中的时候，到了高考复习阶段，压力山大，各种迷茫。
有一次，因为一些外界的因素干扰，叠加到学习压力上面，那一段时间我郁郁寡欢，学习提不起来兴趣。
我的班主任老师发现了我的情况，一天晚自习的时候，他把我叫进他的办公室。
班主任示意我坐下，拿出一张白纸一支笔递给我。
“在纸上写下你现在最大的梦想是什么，你为了实现你的梦想计划怎么做。”，班主任说出来的时候我很惊诧，但还是照做了。
我在纸上写下了那会我的梦想“考入XXX大学”，并且写下来为了实现我的梦想我计划怎样规划我的学习时间，怎样提高分数，课外时间怎么安排，等等。
我写完刚要递给班主任，他摆了摆手，跟我说:“继续写，写出现在所困扰你的烦恼，如果可以，你想怎样解决这些烦恼，没有解决办法的我跟你一起想。”
当时写的具体的记的没有那么详细了，大体上有这么几个:
邻床的舍友老打呼噜影响睡眠
几个同学老在背后嘀咕我跟某男同学关系不正常
一次物理考试没考好感觉老师针对我看不起我
…………
解决办法我当时没写，是班主任跟我讲的。
首先，私下里真诚的跟打呼噜的同学沟通，告诉她打呼噜时候会轻轻碰她一下让她换个睡眠姿势。
其次，对于几个背后嘀咕的同学，听见的时候直接告诉他们没有的事情，不要胡乱以讹传讹。
最后，关于物理老师，班主任专门叫来了物理老师解答了我的疑惑。
最后的结果我没有想到:
打呼噜的同学竟然道歉了，说她是有这毛病，希望我在睡觉时候提醒她。
说闲话的同学虽然没说什么回应，但是以后不再说了。
而物理老师，听到我的想法笑的前仰后合，原来那都是我自己想象的。
…………
班主任告诉我，看看你的烦恼都是这么微不足道，而你的梦想这么恢弘远大。不要让小烦恼导致的负面情绪主宰你。
那一次，就是这么简单的方法我走出来郁郁寡欢走出来迷茫。
所以，这个方法肯定管用的，到现在我还在用这个方法来应对负面情绪。
不管多么压抑痛苦，多么烦恼，拿出张白纸来，直面自己的内心，重温自己的初心和梦想。
你会发现，梦想一直像灯塔一样在前方照耀着我们，而我们面对的这些烦恼就像小浪花一样，无足挂齿。
这样一来，你的心情也会也最快的速度好起来。
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以上几条是我亲身体验过的行之有效的方法，当大家迷茫时处于低谷时，不妨一试。
以最快的时间走出迷茫，重整旗鼓，士气昂扬地向前走。
梦想就在前方，生活依就美好!