人体中钙是可以维持神经对肌肉的控制,抽筋也就是肌肉过于兴奋地表现,大多数原因是缺钙.要补充钙一方面要吃高钙的食物,或者营养产品.另一方面要加强运动加强运动可以促进人体对钙的吸收...
不知道你的这个反应是不是运动后的反应，如果是的话应该是做的下肢弹跳一类的运动，应该是你运动后没有放松，肌肉在运动完处在紧张状况，至于小腿酸胀那是高强度运动后的正常反应，用热手巾敷敷，或者用红花油 *** ！
泡热水澡或慢速排酸跑加上拉伸肌肉运动，还可以再加上一些适度的 *** 加点红花油。
要考虑是由于回圈不良或是由于劳损导致的，不排除是由于血栓等，最好是去医院细查。光凭这个叙述不好确定的，
休息，身体会自动帮你恢复的，只不过需要一些时间，平时多锻炼就可以提高肌肉耐力，就不会酸痛了。
病情分析：
您好！您的情况考虑是腰部劳损，是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
指导意见：
建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个 *** ，需要换个 *** ，扭扭腰部， *** *** 区域性，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的
你介绍的情况太简单了，很难准确回答你。 引起小腿酸痛的原因很多。如疲劳（活动或运动后引起）；血液回圈不良（如静脉曲张等）；神经性因素（如坐骨神经痛，引起的病因一般多见的是腰间盘病变，也有梨状肌综合征的可能）。其它少见的一些疾病也可以出现。因此建议就医检查一下，才能明确病因。
1、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。
2、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上 *** 小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。
3、虎口开启握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压 *** 。10个来回后换边做相同动作。
1、坐骨神经痛：是很常见的原因，很多时候可能是从腰部、大腿后方放射到小腿肚子，但它不仅仅是酸痛，可能有麻木感。酸、痛、麻，是坐骨神经痛的常见症状，可能是腰椎神经受压引起；
2、肌肉过度疲劳；
3、小腿的静脉血栓：相对比较少见，但是很危险。坐长时间的飞机或是有过这种手术的病史，长时间久坐的情况，都可能会突然出现小腿的酸胀、疼痛，甚至肿胀，高度怀疑可能有小腿的静脉血栓，要去医院做小腿的静脉彩超排查，否则可能恶化成肺栓塞，可能有生命的危险。
初步判断是你身体的尿酸太高、嘌呤高。喝酒让尿酸升高，导致的肌肉酸痛，建议去医院治疗了。这不是普通的肌肉酸痛了，你这是病。