第1个回答 2022-07-24
秋分到，秋气浓！
练习道家六字决，养肺去火，增加抵抗力，防病毒！
六字诀是道家声音 养生 口决，有吹、呼、嘻、呵、嘘、呬六个声音，配合呼吸、导引六个动作，锻炼人体的五脏六腑！
秋天在节气中属金，对应人体的肺，是呼吸系统容易生小毛病的时节，感冒等病毒易乘虚而入！
道家的祖师爷庄子，在《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。
南北朝时代梁武帝老师，山中宰相陶弘景也练六字决，他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。
僧人也把六字决当宝贝，隋代天台高僧智顗大师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，提出了六字诀治病方法！
少林寺把六字决当七十二艺之首！
和小道童〈寒山〉学下，秋天练的嘘和呬字诀：嘘去心火、肝火！呬清肺毒！
静立，两足与肩同宽，全身放松，双目微闭，心无杂念！意念观云起云落，全身如浴水中！先鼻子吸气，再口徐徐吐气，吐气时发嘘、或呬字音！同的双手打开！如鸟展翅！意念把生活中一切毒气、不快嘘出身外！一个动作九次正好！
小道童兔龟龟、寒山、拾得！
祝你身体 健康 ，远离病毒！
〈每篇一艺〉：今日欣赏：沈敬东的十二生肖之鼠，用诙谐去看生活，童趣中观察世界！
本文特谢：崇文书院
崂山太平宫 北京兴隆观 浙江道学院