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推铅球的技巧
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第1个回答 2020-05-16
铅球投掷最重要的是技术动作的连贯性和腰部发力，发力顺序为：腿～腰～臂～手腕。腰部发力是关键，腰发上力才能将蹬腿部力量传送到上肢。蹬腿，同时上肢充分伸直与地面呈50度以上推球，手腕有拨动动作，铅球出手。
相似回答
铅球推的
技术
答：
2. 徒手滑步与持轻铅球：徒手熟练后
，可尝试持轻铅球，以保证动作协调，逐步增加重量。3. 滑步推铅球：在掌握滑步和最后用力技巧后进行。滑步结束时，右脚先着地，右腿积极蹬伸，上体抬起，左臂高于右肩，铅球保持低位，重心在右腿。4.
最后用力与滑步衔接
：右臂有力推出铅球，手腕内转屈腕，确保铅球快...
推铅球技巧
答：
1.握球和持球：握球的方法（以右手为例）：五指自然分开
，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指自然地扶在球的两侧，手腕背屈，防止球体滑动和便于控制出球的方向。握好球后，把球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，手稍外转，掌心向前，屈肘。2.
预备姿势
：滑步（或旋转）前的预备姿势可...
推铅球技巧
答：
1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验
。2、身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高...
扔
铅球的
基本推球窍门讲解?
答：
用原地侧向推铅球的方法推实心球
。
两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方丢掷。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰
，同时两臂伸直挥臂。两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方丢掷。铅球的出手训练方法 1、出手...
推铅球的技巧
方法
答：
推铅球技巧
1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部
。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。4、右手为例，拇指和...
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