加餐吃什么才不容易胖

晚上实在很饿，饿的我睡不着。但是加餐的话又很容易长胖，请问下有没有吃了不容易胖的

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第1个回答 2019-12-15

晚上八点以后尽量不要吃东西，如果很饿可以吃低糖水果、酸奶、全麦无糖燕麦片等，不要吃油炸食品、饼干和方便面

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健身加餐吃什么答：4、健身后加餐：燕麦由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，所以健身后吃燕麦并不用担心长胖，反而有助于减脂。而燕麦和牛奶混搭是不错的选择。5、健身后加餐：全麦面包全麦面包营养价值比白面包高，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B...

下午加餐吃什么答：三、酸奶与奶制品 酸奶含有蛋白质和钙质，同时还有助于肠道健康。此外，奶制品如牛奶、奶酪等也是良好的蛋白质来源，适合作为加餐的选择。四、谷物与蛋白质组合 可以选择一些含有复合碳水化合物和蛋白质的零食，如全麦饼干配坚果碎，或者低脂酸奶搭配水果麦片。这样的组合既能为身体提供能量，又不会引起血...

加餐吃什么才不容易胖答：如糖醋鱼、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纤维素较高的碱性食品，可以中和肉类等酸性食品。蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡等，能缓解酒精对胃的刺激；黑木耳和菌类有良好的清洁血液和解毒功能，有助于清除体内污染物质。但是，胡萝卜和凉粉尽量不要吃。

健身加餐吃什么答：健身加餐推荐食物 一、蛋白粉 蛋白粉是很方便的蛋白质来源，当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。二、牛奶牛奶和蛋白粉作用相似，不买蛋白粉的健友牛奶也是不错的选择。另外减脂建议喝脱脂牛奶。三、香蕉而香蕉香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质...

下午加餐吃什么答：1、加餐最好不要吃油腻和难消化的食物，增加肠胃消化负担，增加身体耗氧量。2、吃一点粗粮饼干或几片面包，喝一盒纯牛奶是个不错的选择，不要喝酸奶。3、如果没时间吃的话，吃一小块巧克力会迅速消除饥饿感的，放心不会变胖的。4、水果并不建议加餐时吃，加餐时已经空腹了，空腹时胃酸过多,而...

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