第1个回答 2020-12-18
01
树立自信：许多人之所以太粘人，是因为他们对自己不满意，独处的时候总会缺乏安全感，有被抛弃感，觉得受到了忽视。这些人甚至会因为一些朋友出去玩没有叫他而纠结无比，因为他们会觉得没有人喜欢自己。所以一定要摒弃这些负面的想法，首先学会欣赏和喜欢自己。如果你充满自信，就不会轻易觉得别人要离开自己，也不会因为有人离开自己而痛苦不堪，这样也就不会那么粘人了。
找到自己身上至少三个与众不同的优点。学会欣赏自己。
享受你擅长的事物带来的乐趣。你可能擅长跑步，或者你在工作上非常能干，或者你很有幽默感，常常使人开怀大笑，这些都是优点。
学会运用自信的人们的肢体语言。站立的时候身体要直，双臂不要放在胸前，并且尽可能地微笑。
改正缺点。每个人都有缺点，而勇于面对自己的不足就是改正的第一步，也会让你自我感觉更好。
02
如果你不容易信任别人，就要在这方面做努力：许多人都有信任方面的问题，有的源自于童年被抛弃、忽视的经历，也有的可能源于最好朋友或者爱人的背叛。这些都会带来很大的痛苦，但是你要学会单独看待每一段关系，不要让过去影响你的现在。
学会放下过去伤害过你的人和经历，将眼光放在眼前的这段关系，以及未来如何建立一段健康稳定的关系上。
告诉自己，粘着对方并不能让对方更忠于你。事实上，粘着对方只会把你的另一半越推越远。
不要纠结自己。你不可能一夜之间就解决自身的所有问题，但是只要意识到问题的存在，你就可以一点一点地付出努力，让自己的感受越来越好，更容易向他人打开心扉，并且不必以粘着对方为方法。
03
放松自己的焦虑情绪：很多粘人的行为追根到底其实是一种焦虑情绪的体现。你也许担心自己会一个人孤老终身，担心没有知心朋友，或者担心你一不在场，人们就会在背后嘲笑你。让你焦虑的也许仅仅是开始一段新的感情，所以你宁愿和不合适的人守在一起，担心结识新的朋友会带来种种困扰，所以就只守着那么几个认识的人，好让自己有安全感。
很多时候，焦虑都和压力联系在一起。你也许感到焦虑，是因为你总是忙个不停，担心自己总有一天无法独自面对。因此，你可以尝试一些方法减轻压力，如冥想、瑜伽、保持健康的睡眠习惯等等，看看你的焦虑是否也会因此得到改善。
如果你即将走进一个人很多的房间，那么进去之前先做几次深呼吸。告诉自己，和陌生人攀谈没什么大不了的，不要总是和几个熟人黏在一起。
04
主动找人谈谈：如果你发现自己过分依赖某人，不论是你的母亲，你的男朋友，还是你最好的朋友，那么你就需要找人谈一谈这个问题。你可以找一个关系比较近的朋友谈一谈，也可以和你的另一半，或者家人倾诉。如果你觉得自己的问题已经比较严重，还可以向心理咨询师寻求帮助，以免累积到一定程度会有引发抑郁症的危险。
找人谈一谈，把憋在心里的话说出来，也可以帮助你找到问题的根源。表现得过于粘人可能有诸多因素，也许是从小家里兄弟姐妹众多，你总是得不到关注；也许是因为上一段恋情中你投入不够导致恋情失败等等。
第2个回答 2020-10-01
女人是一个十分感性的生物，在恋爱过程中，很多女生都控制不了自己而心动，她们对自己喜欢的人根本拒绝不了，想尽一切方法去接近心动的男人，她们会找到各种各样的话题主动的和男人或者对象搭话，她们热情也天真，她们感性且粘人。
如何控制自己不要太粘人
在感情生活中，很多人都控制不了自己的情绪和感情，因此就会给对方带来太粘人的困扰，这里有三种小技巧帮你控制自己的情绪，缓解此时粘人的状态。第一个就是学会交朋友，学会社交。努力让自己融入社会中去；第二点就是树立自信，当一个人有了自信后，就会变得更加独立，不会更加依赖别人。第三点就是放松情绪，其实很多情况下的粘人都是因为自己过分的焦虑而害怕失去所产生的粘人和依恋。当你掌握到正确的方法时，你就会发现有自己的独立空间是多么幸福的事情，会感受到自己独特的价值。
拥有属于自己的交际圈
学会与他人相处，与他人交朋友是最简单的方法，人不是独居动物，他是一个群居动物，所以没有人会因为朋友太多而不开心。当你发现自己过分依赖对方的时候，你可以找你的好朋友做做其他事，比如唱唱歌，逛逛街，分散自己的注意力，也可以找你的好朋友倾诉，把自己的问题说出来寻求别人的帮助，你会发现你的生活变得多姿多彩，比只有爱情更加丰富。和朋友谈心也会让你明白很多感情方面的道理，变得更加成熟。
树立自信
有时候你之所以太粘人是因为你最自己不满意，你与对方独处的时候总会缺乏安全感，有被抛弃的感觉，觉得自己受到了忽视，其实不然。当你这么想时，你会陷入一种错觉，身边的他好像真的没有把自己当回事，久而久之你更加粘人，最重感情破碎，所以你一定要摒弃这种想法，树立起自信来，你是独一无二的，你不需要为别人而活，也不需要做出让别人开心的事，你不能做一个讨好型人格，要学会欣赏自己的优点，这样你才会发现自己独特的价值。
放松自己的情绪
追跟到底粘人是因为你心里过于焦虑和心慌，你担心自己得不到真爱，担心自己会被抛弃，甚至担心对方说的都是谎言。这些担心都是无中生有，都是因为你焦虑的情绪瞎想出来的，担心只会带来各种各样的困扰并不能解决问题，因此你需要找到一些方法来解压和放松，你可以听听音乐，追追电视剧，看看自己喜欢的杂志等等，这些都可以让你的焦虑现象得到改善。早睡早起也是一个很好的方法，坚持下去，你会发现自己以前的想法都是虚幻的，太粘人的女孩让人觉得心智不成熟，而放松的情绪让你重新认识了问题，也因此变得更加成熟。