第1个回答 2024-08-21
太极球功被誉为一种极具实战价值的功夫技巧。其修炼方法是准备不同重量的球，如十斤、五斤等，以木球为初始。练习时，采取马裆步站立，双手轻托木球，运用太极拳的独特手法，让球在双手中上下翻转，从下至上，由左至右，务必保持身体稳定，避免晃动。动作要求缓慢，力量源自丹田，由脚底逐渐传递至腰部。开始时，无论球多重，关键在于能连续转动二百次后，再逐渐升级到更重的球，如木球换为铁球，直至能轻松操控百斤铁球，犹如弹丸在手，功夫已达炉火纯青的境地。
练成太极球功后，双掌不仅力量无比强大，而且手掌柔软如胶，即使对手力量再大，一旦被你的掌力粘住，也极少能挣脱。这项功夫的另一大益处在于，修炼后可以释放出外气，用于辅助治疗疾病，这是太极球功除了强身健体外的另一层功效。