有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯

Question

如题所述

Answer 1

1.按时睡觉起床、睡眠时间保持在7个半小时以上，合理的饮食，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。平时抽时间进行锻炼，跑步、太极，不管从事什么工作，都要保证充足的水分。保持寝室通风。保持口腔、皮肤卫生。

2.晨跑

一些比较自律的人都爱晨跑，这是因为晨跑能够唤醒我们身体各个机能，让一天变得有活力，也能健身减肥，达到一个塑形的效果。经常晨跑的人，有着一定的体力值，能够燃烧身体的多余脂肪。