在去年的热播剧《致我们单纯的小美好》中，沈月凭借着甜美的长相走入大众眼中，但一直以来，这个身高不高还有点微胖的女孩，自出道以来也饱受争议。
长相普通，对于她这种身高来说，微胖身材显得胯大体宽，那双腿上不仅粗大分钟，还有肌肉疙瘩。
在美女如云的 娱乐 圈中，很多人都对明星的颜值提出了很高的要求，而像沈月这种身材长相的女孩，确实讨不了好处。
尤其是她的双腿，一直是媒体吐槽的对象，穿上牛仔裤后更加明显。
然而，在不知不觉中，大家眼中的胖女孩却有着脱胎换骨的变化，虽然身高不变，但腿看过去明显比之前长了许多，穿上紧身小黑裤也很有美感。
即使一身长裙也可以很搭，终于没有之前的的大粗腿了。
而沈月为了减去那双大粗腿上的肉肉，也是下了不少功夫，归根到底也就是控制饮食+适当运动。
戒掉零食、甜食是第一步，主要是控制身体脂肪量的增加，这个方法对于胖女孩是挺管用的。
这里提醒大家，不少女孩想瘦腿减肥会选择用甜食替代三餐，这种方法是错误的，因为你的脂肪量取决于你的脂肪摄入量，零食尤其是膨化食品的油脂含量可是很高的。
除此之外，沈月也养成了每晚做平板支撑的习惯，虽然做得不具有专业美感，但关键在于有效。
平板支撑这个动作是一个万能体式，瑜伽、舞蹈、武术都会用到它，练习时注意小腹微收用力，初学者建议侧对着镜子做，小腹用力来控制身体的高度，让身体在同一直线上，双手向下，脚尖向后侧用力， 建议保持1-2分钟 。
现在的沈月，也是一位妥妥的腿精了，秋冬穿上短装也显得 时尚 ，看来身材好才是挑衣服的根本~
沈月瘦腿妙方你get到了吗？希望每一位小仙女都可以练成自己满意的身材！