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那些食物中的锌和铜的含量高?
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第1个回答 2022-11-02
分类: 健康/养生 >> 保健常识
解析:
牡厉、鲜鱼中含锌最高;其他如鱼、水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品、苹果、核桃、花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有:乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾,泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。
相似回答
含
锌和铜的食物
都
有什么
答:
2、锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高
;3、注意事项:一般情况下,每天随食物进入人体的锌大约为10到20毫克,但只有2到3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量,青少年和青年男女都是15毫克。含铜的食物:1、铜,是一种...
哪些
食物里
富含
锌和铜??
答:
富含锌的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等
;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、...
哪些
食物
含
铜
铁
锌
答:
1. 肉类和家禽:牛肉、羊肉、鸡肉等是锌的优质来源。2. 海产品:如牡蛎、蟹肉等含有较为丰富的锌
。以下是详细的解释:铜是人体必需的微量元素之一,参与多种酶的活性过程。海产品因其生长环境的特殊性,成为铜的优质来源。坚果类食物含有丰富的营养成分,其中也包括铜元素。铁是造血的重要元素,对于...
哪些
食物
含
铜
铁
锌
答:
1. 含铜食物:坚果类如南瓜子和核桃,干豆、谷物、禽肉以及某些蔬菜和水果都是铜的良好来源。例如,牡蛎是铜含量极高的海产品,而鱼虾和
动物肝脏
也含有较多的铜。2. 含锌食物:牛肉是锌的重要来源,每85克的红烧牛肉含有大约7毫克的锌。牛肉不仅富含锌,还含有丰富的蛋白质,以及维生素B12,这对神经...
哪些
食物
含
铜
铁
锌
答:
含
铜食物
:
铜多
的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
食品中
以牡蛎
中的含量
最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。含
锌食物
:牛肉,每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益...
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