洗完澡双手从下到上捏腿，做腿部按摩。
。躺着半空蹬自行车00次，或者侧躺，下腿屈，上腿绷直上抬到最高处，再慢慢落下。两侧各0次。站在镜子前，弓步，两腿的大小腿均成直角，双手握拳放在腰间，深呼吸，上下压腿个八拍，换腿。顺便提一下，几天前帮我指导的ABC夫下在线的导师和我们说过 其实想学会英语应该是不费力地；绝对需要个好的学习情境与实习口语对象，这取决于外教资质，口语标准才可以 保持天天口语学习 1&1家教式辅导才可以有最.好.的学习成效；完成课堂后还要重复复习课堂录音档，帮助加强记忆 不过实在无对象可练习的环境 可以去听力室或BBC获得课后材料阅读，多说多练不知不觉的语感就提升起来 学习成长是必定最佳的~
。根据自身情况多重复几次。
追问我问的是英语考试唉