牛奶香蕉糊
香蕉含蛋白质、糖、钾、
维生素A和C，营养很是丰富。同时香蕉味甘性寒、通便润肠，在这个干燥容易便秘的季节里，我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和干燥。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、
白糖5克、水适量
制作步骤：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、最后用碗装上即可。
山药苹果泥
苹果中含有多种维生素、醣类、
果胶、脂肪、矿物质、
苹果酸、鞣酸和细纤维等，对排便具有改善作用。人体多吃苹果，有增进记忆、提高智能的效果，而且苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果，适合辅食阶段的人体尝试。
苹果中的
维生素C是心血管的保护神、
心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。很适合这个时节食用。
食材：
山药100克、苹果50克
制作步骤：
1、苹果去皮、去籽，切成小块。
2、将山药去皮，洗干净之后，切成小块。
3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。
4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。
5、最后盛入碗中即可。
产妇吃水果注意事项
1、不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子
肠道菌群的建立，影响大便的形成。
3、生产前，体内分泌松弛素，所以刚生完孩子，牙齿会觉得松弛无力，要注意不要吃太硬的，以免伤了牙齿