为什么坚持一个月清淡饮食+有氧跑步体重没变化！

Question

我是男的基础代谢是2400大卡，我每天吃的食物都是凉拌类的蔬菜，油脂很少，主食米饭也就是250克算是300大卡，一天总摄入大卡也就是1500左右，再高也不会超过2000大卡，并且每周至少4次8公里以上快走运动，没有力量运动因为健身房刚开，一个月了为啥我的体重没变化，体型是瘦了点。

Answer 1

第42天 100天减肥挑战

Answer 2

用奥赛尔减肥更管用

Answer 3

运动量还是不够。