第1个回答 2022-07-29
目录导读：
一、螺旋藻
二、芒果籽
三、仙人掌
四、维生素B
五、藤黄果
六、辣椒素
七、甲壳素
八、其他
市面上也有一些宣称以“天然”成分为主的减肥产品，虽然这些产品也绝非就一定是百分百安全，但不能否认，这些产品比起同类产品，风险性要低的多
螺旋藻，英文：Spirulina
安全指数：★★★★★
作为“保健品”的螺旋藻，其实有不错的减肥效果
①令人欣慰： 螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸GLA（γ-次亚麻油酸）。能有效 帮助脂肪代谢 ，防止血栓形成，辅助治疗心脑血管疾病。很多人反映服用螺旋藻制剂后 排便通顺
很多人吃螺旋藻之后，一个特别大的感觉就是：体重下降了！这正是因为螺旋藻对于胆固醇代谢的功效表现
②令人担忧： 但是，螺旋藻并非减肥药，也并不是对每个人都有效果
芒果籽，英文：Mango Seed
安全指数：★★★★★
非洲芒果籽其实最初以“保健”功效闻名
①令人欣慰： 研究表明，它对糖尿病和肥胖以及镇痛，抗微生物，抗氧化都有益。可以 提高新陈代谢 ，降低胆固醇和血压
一些临床研究表明，含有芒果籽提取物的补充剂有助于减肥和降低血液中胆固醇水平
而且多项临床研究并 未发现芒果籽对于人体有任何不良副作用 ，属于安全指数很高的减肥产品
仙人掌，英文：Opuntia ficus-indica
安全指数：★★★★☆
仙人掌除了能消炎解毒之外，更具有降脂减肥降压的功能
①令人欣慰： 仙人掌所含的维生素能 抑制脂肪和胆固醇的吸收
它含有大量的维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、降血压的功效，若能每天食用一片菜用仙人掌，就能消除体内多余胆固醇、脂肪和糖分，起到行气活血、清热解毒、促进新陈代谢的作用
仙人掌还含有一种叫丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，用以减肥效果一般比较明显
②令人担忧： 服用仙人掌保健品一般出现副作用几率较少，偶见轻度腹泻，恶心，腹胀，头痛等
仙人掌作为食物长期服用安全，但作为减肥补充剂，不宜长期服用
维生素B，英文：Vitamin B
旧称维他命B，是B族维生素的总称
安全指数：★★★★☆
①令人欣慰： 维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有 燃烧脂肪、避免脂肪囤积 的功效
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用
维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素对于限制热量摄取入运动减肥者而言,这是相当重要的营养素，减肥者摄入后燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用
②令人担忧： 维生素B同样不宜为了追求减肥效果过量补充
藤黄果，英文：Garcinia Combogia
安全指数：★★★★☆
藤黄果的有效成分集中在水果皮之中
①令人欣慰： 羟基柠檬酸或HCA中的活性成分可以 增加脂肪燃烧和减少食欲
它能阻止一种称为柠檬酸裂解酶的酶，人体需要这种酶来合成脂肪
同时藤黄果还能够提高大脑化学血清素的水平，这可能会让你 减少饥饿感
藤黄可能使身体更容易使用葡萄糖，因此，除了减肥，有可能对糖尿病患者有所帮助
②令人担忧： 可能的副作用包括头晕，肠胃不适，口干等。藤黄果保健品不宜长期或过量服用
辣椒素，英文：Cayenne
安全指数：★★★☆☆
①令人欣慰： 辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，因此能够起到 加快新陈代谢和加速脂肪燃烧 的效果
②令人担忧： 长期大量服用辣椒素很可能加重肾脏负担，诱发心动过速辣椒素，对交感神经的刺激可能会引发失眠头晕等不良反应，对肠道也可能有一定刺激
所以，服用含有辣椒素的产品，一定要严格遵照使用说明，切勿为了追求效果过量服用
甲壳素，英文：chitin
安全指数：★★★☆☆
①令人欣慰： 它是一种人体几乎无法消化的纤维质，进入肠道后， 可以阻止油脂被身体吸收
甲壳素本身还会和肠道争抢着吸附油脂，相对来说，它的减肥机理和效用尚属于可以接受
②令人担忧： 但如果长时间服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，造成营养不良
椰子水，代餐奶昔，主要是通过“饱腹感”来帮助控制食欲，从成分来说是百分百安全的
一些可能有减肥效果但却并不能称为“减肥产品”的，益生菌，酵素等，可以通过对肠道菌群的调节改善易胖体质
减肥，没有什么捷径，再好的产品也只是辅助！
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