第1个回答 2022-06-23
我们从心理学角度分析一下这个问题吧！
抑郁问题的本质是身体内“胺碱”不平衡导致的，胺碱类化学物质在情绪调节中是一种神经递质，这一点和焦虑问题是相通的。
抑郁的字面意思：消极情绪（失落、悲伤等）被神经抑制所控制，就像 汽车 的轮胎已经瘪了，踩油门无法加速，这是一个原理。
轮胎气瘪的原因还是神经递质的抑制导致的，所以出现“想不开”问题，因此给抑郁问题的人讲道理，疏导，都是无知的表现，根本没有用处，就相当于推车一样，无法推动的！
所以要想让 汽车 加速，不是踩油门，而是先要给轮胎充气，神经递质扮演了这个角色，而抑郁问题的本质是神经递质中的多巴胺分泌不足，无法自己充气！这就是抑郁的人为什么很难自己走出困境的原因。
如何充气？
药物治疗就是通过药物直接补充多巴胺，但是身体自身很难分泌，而且药物治疗往往造成药物依赖，这不是根本办法。
第二种方法就是想办法促进多巴胺自主分泌，也就是自己的身体生产多巴胺，运动无疑是最好的，但是户外阳光对多巴胺的合成是非常有用的。
其机理为阳光中的光波波段长度是不一样的，有长波，例如红外线光波，也有短波，例如紫外线。某一种光波被身体吸收后的确可以合成多巴胺。这也是为什么阳光充足的时候比阴雨天，人的情绪更高涨的主要原因！
而抑郁问题的人往往怕光，更喜欢躲在阴暗的房间里郁闷，这就导致了恶性循环，因此抑郁问题加重就是光波不能参与多巴胺合成，从而使意志和兴趣衰减造成的。
走出去，晒晒太阳，无论你是否抑郁，对积极情绪反应，对心理 健康 都是有好处的！
看到带有这个词 的时候，就不忍停下手进来回答一下。并不是想回答问题而回答，我已经不把这个当成一个单纯回答问题了，是抱着能发表个人意见，让“抑郁”这词更快更早的离开我们生活中。
如此标题“人长期不见阳光会抑郁，那抑郁的人经常晒太阳会不会改善？”
对，是这样。
我是心理咨询师天蓝姐，我给你分析一下吧。
太阳光是很好的能量， 小宝贝缺钙，也要经常晒晒太阳，比吃维生素d好用。 健康 的人晒晒太阳，也会浑身暖洋洋很舒服。 抑郁的人能量低，需要补充能量， 抑郁的人多晒太阳，确实有好处。
抑郁的人容易没劲，没动力，什么都不想做，晒太阳呼吸新鲜空气，都会缓解这种状态。但是不要强迫他们晒太阳，更不要强迫他们呼吸新鲜空气，那会适得其反，控制会更加降低抑郁症人的能力。
每年秋冬季容易发生“季节性情绪障碍”就是因为日照越来越短，天黑的越来越早造成的，在国外经常把它称为“冬季抑郁症”。人的大脑和内分泌系统对光敏感。“曝光”时间不够，人就容易低迷;“曝光”多了，就容易兴奋;“曝光”过多，或在长期“曝光”不够的条件下转入“曝光”明显增加时，就容易“发躁”。
但是并不是让人呆在日头下暴晒，那会晒出来毛病的。而是不放过任何一个接触光源的机会。如果实在没有机会到室外接触自然光，把室内的灯尽量多打开一些，也是弥补的办法。夏天太阳毒辣，可以在早上和傍晚出门
比较起来，温和的正午阳光最好，然后是只要有太阳的早上或者傍晚也不错，真不行天阴在室外有自然光也不错，实在出不了门就把灯都打开。
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
人长期不见阳光会抑郁，指的是太阳是明亮的向征，长期不见太阳，是在阴暗的环境下生活，容易引起焦虑、烦躁、易怒等症状，长时间的负面情绪就会造成心理上的不适，进而引起心理上的疾病，引起抑郁，生成神经症。
晒太阳，只是一种通过吸收太阳的紫外线，而生成维生素，进而有助于身体对钙、磷元素吸收的一种活动。很多人都喜欢在沙滩上，休息晒太阳，即有舒适感，又可增强体质的功效。
对于晒太阳是不可以对抑郁症的人有缓减的，因为抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的低落从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；心理因素造成了抑郁的产生，与遗传、性格、自己认知、对 社会 的评判、以及对突发事件的应激，都有可能原因。
抑郁症的人，必须先以药物控制，联合心理治疗以及物理治疗。认知行为疗法，对抑郁的治疗得到了公认。
抑郁还是以预防为主要使用方法，心理治疗、咨询和 社会 认可，可预防抑郁的发生或重复。不管怎样，尽量减少患者的心理负担和压力。提高患者的 社会 适应能力，帮助其更好的处理生活中挫折，学会调整思维，调整自身。
身体晒太阳没有用，要把心里也拿出来晒太阳！抑郁是因为心里埋藏的事情太多，不敢表露出内心真实的想法，怕别人笑话，怕别人不接受。
其实一切都是你假想出来的，你太在乎别人的想法和看法，时刻活在别人的世界里，被别人的态度左右，不敢自己做主！
抑郁人的性格特征内向，爱生闷气，犹豫不决不敢做主，被人欺负只能忍气吞声，所有的负面情绪都憋在心里面，久而久之才会抑郁，所以，关键是让自己阳光积极起来，改变性格才可以，这并不是给身体晒晒太阳就可以解决的！
从正面意义上来说当然是有益身心的，因为首先我们人类的生命离不开对太阳依附，心情郁闷的时候应该去户外走走，晒晒太阳同时会把留存在内心深处的阴霾都治愈了。另外家人和朋友也应该像太阳一样温暖抑郁症患者，从内心去接纳他们，帮助他们在日常生活中追寻美好追寻阳光追寻所有正面意义的东西。随着时间的推移，抑郁症患者一定会达到一定的治愈效果，当然还需要专业领域的医师指导用药配合治疗。
阳光会影响人的情绪，这是有科学依据的。
作为冬季抑郁症的治疗方法，照射人造光以补偿冬季缺乏阳光的“光疗法”是有效的
因为多云的天空，在早上多云的天空中会感到不安的人会发生这种情况，阳光充足，抑郁症可能是严重的抑郁症。
当太阳升起的那一天和沉没的夜晚的自然节奏是积极活跃的白天和夜间休息的身心的生物节律的身体。日光具有抑制褪黑激素产生的作用，这是一种困倦的激素和增加血清素生成的效果，从而改善情绪。
通过减少自然日照量，照射人造光的光疗法有助于调节生物节律并缓解抑郁症的症状。
人不吃饭会饿，反过来没事多吃吃饭就永远没饥饿感了。请问：人活着的目的是什么？抑郁是心结，是人与人之间正常沟通出现了障碍，不论是这种障碍有谁先发起，或者共同制造，只要交流涉及到的人用正确的方式方法对待，就没有什么心结是永系不破的。
每个人都是疾病的载体，或轻或重，你正确对待和处理了涉及到自己的人际关系法则问题，你就在追寻正法的道路上趋近，嘲笑排斥甚至打压，都是未来自己业障的源泉，不自暴自弃，努力的活着，正视和善于慢慢的改正自己灵魂深处的污点，未来，你就是那个最强大的人！
我想每个心存善念和希望的人心中都期待有一束光，可以照进现实，可以照进心里，可以温暖孤单和落莫，那束光或者来于朋友或者来于一句轻轻的问候和关心或者一本温暖的书、一首音乐，那一瞬间的温和光是真的可以治愈很多处于抑郁的心灵。
长期不见阳光的植物和动物都会生病，更何况人呢？阳光和氧气同样重要，它带着温柔、明媚和温暖。清晨，一起床拉开窗帘，阳光洋洋洒洒的酒落进来，那片明媚可以让心情无比愉悦，即使昨夜还各种压抑想不明白，可跟着光伸展，一切仿佛又重生。
所以，抑郁的人要多晒太阳肯定有所改善。趁着阳光的日子，鼓励自己勇敢走出去，晒晒太阳☀️散散步或打个电话找个朋友喝个咖啡谈谈心～痛哭发泄一场，要相信人生回转曲落都自有出处，坦然面对像太阳一样勇敢的走过黑暗迎接更好的新生和每一天的温暖！
人的大脑中有一种化学物质叫做褪黑素。医学研究表明抑郁患者脑中的褪黑素物质急剧减少从而引发情绪低落并导致脑中枢神经异常。
抑郁症是一种精神疾病，即使是阳光下的劳动者在久而久之的精神压力下也会患病，这与阳光没关系、与心理卫生有直接关系。
心理不 健康 就不自觉的避光、避 社会 ，自我禁锢直至危险的发生才会被亲朋所知。
自感心情沉重无法摆脱，首选去全科医院找心理医生做抑郁测试！讳疾忌医用晒太阳的古法治疗一切的时代早己过去，相信科学积极配合治疗方为人生正道千万别走偏了。