感冒很常见,但是冬季格外得多,气候的干燥,空气质量的不好,让感冒极易高发。
那么对于感冒高发的冬季,我们有没有什么方法可以应对呢?
1、勤洗手
感冒除了空气传播,接触性传播也是很常见的,所以我们应该饭前便后养成勤洗手的习惯,尤其在公共场合的,比如公交车,等场所待过的必须洗手,很多人习惯性的用手摸鼻子,脸等,所以养成勤洗手的习惯,减少感冒的几率!
2、经常清洁鼻孔
个人卫生是防御感冒的关口,而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,空气中散落着有很多病菌,晚上回家之前可以清洗鼻孔,保持鼻腔干净。
3、保持通风
经常开窗通风,如果当天空气质量可以的话,不妨打开窗户通一下分,有利于空气流通,减少空气中的细菌。
4、多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。想让肠道 健康 又活力,可以多补充点益生菌,而酸奶、奶酪等食物,就含有很多益生菌,可以保护肠道均衡,防止细菌入侵、感染等。
5、睡个好觉
不要总是熬夜,睡个好觉,早睡早起。若是睡眠治疗差,身体的免疫就会下降,从而使得病菌入侵身体。
6、注意保暖
感冒后一定要注意身体保暖,及时添加衣裤,必要时戴上口罩或帽子,避免风寒继续刺激。