文|拾书
一个理性的文字治愈师，希望你能够在我的文字里找到一点对于生活的慰藉。
我曾经觉得早起对于我来说是一件特别困难的事情，但是当我真正的开始早起，才发现这件事真的会让人受益良多。
先和大家分享一下我的经历：
以前的时候，我也经常熬夜，几乎每天都是凌晨之后才会选择睡觉，第二天的时候往往又因为工作的原因八点钟就必须急急忙忙得起来，在周末，得到了休息的机会，那么往往就会是中午才会起来。
特别是在冬天，床的舒适感会让人不禁产生惰性，想要一直在床上，在一些时候，如果能够选择多睡一分钟，那么必然也就会多睡一分钟。
但是，我因此在头脑清晰的时候获得了更高的效率了吗？有更多的精力去做更多的其他事情了吗？并没有，多余的睡眠并没有带给我任何的好处，相反，当我多睡了很久，醒来后的很长一段时间里，往往也容易处于一个浑浑噩噩的状态。
其实我很清楚，这样的作息规律，真的十分的不值得提倡，因为这对于身体的损害是极大的，不要看我们现在还年轻，身体正值最佳的状态，但是人总会有老去的那天，所有的毛病也都是会随着年纪的增长而逐渐的出现。
我迫切地想要做出改变，而改变的第一步就是让自己做得到早起。
给自己制定了一个目标，那就是在早上六点钟一定要起来，首先不管你会将这些时间用来做什么，先做到按时起床。
当时我就是这样的一种想法，但在早起的第一天很艰难，因为以前还很少那么早起床，记得当时，甚至在脑海中还回想你给自己设一个这么早的闹钟干嘛？是床不舒服了吗？
好在，并没有被床所诱惑，早起之后的第一件事情就是洗把脸，让自己的睡意消失，然后就是去户外跑一圈步，接着就是自己做好早餐，最后看一会书或者看一会电影，最后就是去上班。
一顿操作下来之后，我真的从来没有想过，我能够利用好早晨的时光做好那么多的事，而且能够让我保持一个极佳的状态去工作，去学习。
周末早起之后，不单单能够做上面所说的那些事情，更能够在早晨的时候进行创作，完成一篇文章，或者记录一些事情，早晨的灵感真的特别充足。
从开始决定早起到现在已经有几个月了，在这几个月里，每天早上我似乎都会有着事情要去做，也许是做自己喜欢的事情，也许是做一些丰富自己的事情，总之会让你的生活产生巨大的变化。
常听人说，一个人的自律，往往是要从早起开始，以前不信，现在信了。
托尔斯泰说： “世上有两种人，一种是观望者，一种是行动者。一切成就，从适应变化，从开始行动开始。”
不要觉得早起很难，只要你行动了，其实它并不能，并且带给你的收获远比赖床要多得多。
这里给大家分享几点早起的小方法：
你之所以想要熬夜，是因为你总觉得自己还有事情没有做完，但是在大多数的情况下却是玩手机，追剧或者打 游戏 ，这都是一些很容易就让你意志消沉的事情。
时间长了，就成了一个习惯，总会想着在那个点玩手机，然后就是忘记时间，一发不可收拾。
我当初的时候，也总是想着在睡觉的时候看会视频，但是总是意志力太差，一看就是一两个小时，等到想要睡觉时，却发现这么也睡不着，后来我仔细想了一下原因，大多是因为睡前我一直在看手机，导致大脑一直处于一个活跃的状态，想要快速的冷静下来入睡，几乎是不可能是事情。
要想改变这一点，就需要把手机与自己分离，把它放在自己不能随手拿到的地方，缺少了诱惑，早点睡觉的可能性就变得更高。
一个人之所以不想早起，是因为我们下意识里面总是会觉得早起对于这件来说太难，几乎不可能，或者总是找各种借口在进行自我安慰，觉得早起自己来说没有帮助。
在心理学上，就有一个效应称之为“酸葡萄效应”，吃不到葡萄就说葡萄酸，在还没做一件事情的时候，就说这件事情不好。
事实上，任何一件事情，只要我们真真切切地去做了之后，才会知道这件事情究竟能不能带给你好处，或者能不能让你有所提升。
早起也是这样，只要你真的去坚持早起之后，你才会看到早起带给你的改变。
所以，你要想做到早起，就必须让自己真正的认识到早起带给你的益处，不要让那些杂七杂八的想法束缚了你的行动。
不知道你发现没有，当一个人熬夜很晚才睡时，往往想要快速入睡是一件很难的事情。
因为你的大脑中很容易就会浮现出你这一天中做过的一些事情 ，当你发现你有不满意的地方，有的人就会钻牛角尖，然后不愿意放过自己 ，最终烦恼也就随之而来，慢慢地的即便你不想过于得太晚睡，也会导致你半夜都失眠。
并且，会把先一天的烦恼带到第二天，从而又影响了你所处的新一天的状态。
因此，早睡其实能够帮助你避免了很多不必要的困惑，也能够让你睡得更香，而一旦你开始早睡，势必也就会让你慢慢地就开始早起，从而起到了早睡反逼早起的效果。
形成习惯之后，压根就不需要再需要闹钟来喊醒你。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。
早起体现了一个人习惯性的自律，最终让你形成的是自律产生的习惯，习惯了自律，那么凡事预则里立。
早晨往往是丰富自己最好的一个时间段，人与人之间的差距，也往往是在这些小事中拉开的。一个能够把握好早晨的人，也必然更容易把握好自己的人生。