第1个回答 2022-07-16
我比较有发言权，2年前，我44岁，突然感觉手麻，过了几天，脚也开始发麻，再后来头晕，整个人感觉都不好了，轻飘飘，软绵绵的……
当时去医院做了颈椎CT，没啥毛病，我当年124斤，身高158……持续了3个多月，苦不堪言……
后来，我想我应该是血粘稠，偏胖了，于是下决心减肥，我没有吃过任何减肥药，也没有服药，只是改变了饮食习惯，和生活作息时间，生活变得简单有规律，我懒，几乎不怎么运动，半年下来，我瘦了15斤，手脚麻头晕自然消失，体脂率下降8个点，全身 健康 指标优化，现在一年多过去了，再没任何不适，体重稍微有变，重了5斤（春节），现在计划慢慢控制好，人到中年， 健康 第一
有。我2018年8月脑出血。住院2次。我常血压高，血脂高，这两年常年吃药，效果不理想，我现在采用自然减脂减身的方法，还有见效，每天吃2次，就是晚上不吃饭，平时不吃太饱，每天见跑8000步左右，经过3个月的试用，血脂降低了，体重减10公斤，血压147/98还在试用中。
我有类似的经历。血压高有15年了，去年体检发现低密度脂蛋白也偏高，在医生的指导下服匹伐他丁降脂，并坚持每天健走1万步，体重减下来20斤，血压也正常了。不过还没敢停药 。
有报道说，十年后所有的疾病都有办法治愈，做好 养生 ，等待那一天的到来！
我虽然没有这样的经历。但我外甥女今年36岁，前年体检血压，血糖和血脂都高。而且转氨酶也高。医生说是脂肪肝造成的。
血糖高是他们家遗传的。体检后给我妹妹急得够呛。医生最后诊断是肥胖加遗传造成的代谢紊乱。必须减肥，趁年纪不大还有可能逆转。
她1.65米，体重超过150。下决心减肥后，严格控制碳灰化合物的摄入，最初一点主食都不吃。经过半年多的努力，现在体重120多一点。经检验血压，血脂都恢复正常。转氨酶和血糖稍偏高。效果还是很明显的。
我觉得这个方法适合年轻人。如果是年龄偏大，进入老年造成的血压，血糖高只能用药控制，紧靠减体重可能效果不行。
不管什么原因造成的指标不正常，还是要在医生指导下循序渐进的调理才安全。
我每天游泳、走步10000步左右、晚上跳广场舞，十年的高血压现在不用吃药。
我没有高血压，但是我的同事有过这种经历。他体重曾经高达190斤，身高170。常年负重生活，体检的时候，血压升高，而他的家族遗传病史就是心血管疾病。基于自己的身体 健康 状况，他于六年前开启每天跑步六公里的运动模式。同时，减少饭量，一年后体重下降近20公斤，血压恢复正常，人也精神很多。管住嘴，迈开腿，对降低血压很有效。
体重超标会引起很多病，一般最重要的是：
1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生非常大的危害。
2、糖尿病：过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。
3、 血脂异常：高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。
4、关节炎：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。
我虽然没有高血压，但体重在140斤的时候，也有了轻微的关节炎。由于个子只有1.6米，看起来很胖，自己也因此而感到比较的自卑。虽然五官长得很标致，但是还是不自信。单位搞活动的时候发衣服都是最大号的。个子只有宽度没有高度，穿上大号衣服的样子很丑、也很滑稽。这种体型对我的打击很大，从此下决心开始减肥，做各种器械锻炼、早起跑步、打羽毛球、乒乓球、骑单车，各种运动都尝试了一遍，最后感到最适合自己的是骑单车和乒乓球运动。目前周一至周四每天2小时左右的乒乓球运动，周五至周日，每天2小时左右的骑单车运动，基本形成了一种习惯，哪天要是不运动就会不舒服。现在成功减到了118斤，年前单位体检时身体各项指标都很正常，人也看起来漂亮多了，自信心也是大大的加强，做起事来，顺风顺水，成功率很高，锻炼使我无论是在生活上还是在工作上都是受益匪浅的，我一定要长期的坚持下去，目标是110斤。
我运动，我 健康 ，我快乐！加油！
不好意思，没有，为了预防这些心脑血管疾病，为了美观，我一直保持苗条的身材[呲牙][呲牙][呲牙]
我怀孕的时候从100斤胖到快200斤，临近生产的时候每天头晕，一查血压180，医生建议剖腹产，不然孩子会有危险。生完孩子之后，一年半的时间我减到了120斤，其实没有特意的减肥，可能带孩子太累了，自然瘦的，血压非常标准。所以，肥胖会导致高血压，大家都要控制体重哦
我和你有相同的经历
2011年，我胖到160斤，体重这个数据很可笑，因为身高体重和血压是一样的。
后来我努力减肥，减到140斤时，发现血压也是140多，再后来，我减到120斤时，血压120多
2017年我二胎，体重再次升到160，血压也160，孕期和月子我都比较能吃。孩子生下来后血压150左右，自然，这和我的体重还是一样的。因为要奶孩子，医生不建议用药，只是建议我严格监控血压，有什么不舒服立即就医。前年开始减肥，年前123斤，过年期间有点反弹，现在126斤，血压135/85左右，可能是最近咸鱼咸肉吃多了，今年的目标是减到115左右，估计血压会在125/80左右。
有人说，人到中年，不必这么辛苦的减肥，人生苦短，想吃什么就吃什么，命中注定的事，就不要改变它。我很反感这种说法，我努力减肥，控制血压，不想放飞自我，一是为了自己的身体，二是想以身作则影响子女，毕竟这个病有遗传