这是一位90岁的心理医生写给正在被生活所累人群的生活哲理小书，它不是用鸡汤方式进行说教，而是像一位历经沧桑的长者在你人生困惑时，用自己的故事跟人生感悟开导你，帮你答疑解惑，助你渡过难关，书中温暖治愈的文字可以让你迷失自我时坦然面对真实的自己；让你在怀疑人生时，仍然坚信值得为自己的选择去坚持，值得去经历你走的每一步。
中村恒子是一位在90岁还未退休的日本心理医生，她深得患者信赖、愿意倾听每一位患者心声的心理医生，被尊称为“恒子奶奶”。
恒子奶奶曾经经历过战争、战乱的生活，时代变迁，不仅拥有了丰富的人生阅历和行医经验，还形成了通透豁达的心境。
那时候的恒子奶奶从来没想象过会有如今这么富足的时代，也不敢想象自己能工作到这么大岁数。
所以，在她经历过这么多、活了这么大岁数后，她从心底认为，“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来”。
因此，恒子奶奶告诉年轻人只要想清楚今天的事情就可以了，无论遇到多大的挑战，都不要焦虑，更不要忽视你眼前的事情，用心做好眼前的小事，这是最重要的。
往往很多时候，当你努力做好当下的事情时，就会惊喜地发现你的担忧已经随风而散。
作家毛姆也在自传式作品《人生的枷锁》里写过这样一段话：
所以，对未来担心也没用，如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。
恒子奶奶也告诉我们，晚上要好好睡觉，如果确实有急事就快速处理，其他一概不管。
在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事 。
恒子奶奶通常回到家后，一边吃饭一边喝点儿酒，吃完饭休息一会儿，就洗澡然后立即睡觉。
即使遇到一些大事，还是会先上床休息，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。
人只有在头脑清晰的时候思考，才会有新鲜的想法出现，看问题的角度才会多元化。
而人在晚上时，通常大脑比较疲惫，就算花费了很多心思，通常也很难做出正确的决定。
在得到充分的休息后，大脑的疲惫就会一扫而光，思路自然也就会变得清晰了。
所以，请记住，在应该休息的时候，就让你的大脑停止思考，好好睡觉，恢复能量，这是让你做出正确决定、保持心平气和的有效方法。
现实生活中总有一些人苦恼于自己的自卑心理，大家普遍认为，自信是非常重要的事情。
可是，恒子奶奶却说：“没有自信”并非坏事。为什么恒子奶奶会这么说呢？
因为她认为，不是说改变一下思维就能立即拥有自信的。
自信，是我们将原本不会做的事情，一点点取得进步，把做不好的事情，一点点做好，在这样的过程中逐渐建立起来的。
比如有些人，英语口语不好，那么，他在说英语时就会很不自信。
如果你直接跟他说，要改变思维方式、改变心态，要变得自信起来，其实这是很难实现的。
然而，当他日复一日地练习，不断取得进步，最终能够说一口标准、流利的英语时，他就会在这方面变得自信起来。
当你能做好一件事时，相对就会拥有自信。如果盲目建立自信，结果可能事与愿违。
所以，在恒子奶奶看来，“拥有自信，就能没有烦恼”并不符合逻辑。
我们不能错误的认为先有自信的感觉，才能自信地去行动，而应该先通过有效行动逐渐建立自信。
而且人的一生都在变化中，自信也绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。
我们都是有些事能做好，有些事根本做不了，所以，认清自己最重要，不是只拥有自信感觉，而当你不能够拥有清晰的自我认知，还盲目自信时，这才是最危险的。
大多数人都希望自己的人生能一帆风顺，但人生难免会遇到困难和挫折。
在我们的生活中，有不少人在工作中遇到挫折，或面对逆境时，就会丧失信心，容易一蹶不振，会觉得自己做什么都做不好，然后一言不合就辞职回家，还奉行“人间不值得”的丧文化来掩盖自己的拖延、懒惰……
于是就心安理得的过起了在家葛优躺，吃饭点外卖，手机不离身，热搜一刻不刷就难受的丧生活，要不玩 游戏 打发时间，要不就是暴饮暴食。而一旦这样下去，奋斗意志只会慢慢消耗殆尽，结果只会越来越差。
恒子奶奶建议我们：即使接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。
切勿急功近利，按照自己的节奏踏实、认真地去做，就会在不知不觉间走出低谷，逐渐迈向更好的方向。
世间之事变化无常，每个人的人生都会有起有落，遇到困境在所难免。
如果你现在正在人生的低谷，或者总是不顺利，那么，请不要心灰意冷，要告诉自己“人生本来就是这样”。
切记不要停下脚步，毕竟，在低谷时，无论往哪个方向走都是上坡路。
恒子奶奶认为，大多数困难事情最终都会得到解决，也就是我们古语所说的“船到桥头自然直，车到山前必有路”的生活智慧。
所以恒子奶奶告诉我们人生只能笑着走下去。
即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体 健康 ，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。
只要活着，人生总会有办法的，即使有什么不顺心，也不要太在意。
她还感叹，人是一种强大的生物，等事情过了，你会觉得以前的烦恼不值一提，觉得自己变厉害了，觉得人生变得更轻松。你的痛苦，会成为今后的宝贵经验。
恒子奶奶还告诉了我们她是怎样轻松忍耐人生低谷期的实用方法，就是制定一个明确的目标。
人一旦有了目标，即使出现危机，也会拥有一种战胜困难的勇气，觉得眼前遭遇都是“小问题”，最终“终会解决”。
恒子奶奶在遇到婚姻危机时，她当初定下的目标就是：坚持到孩子结婚。如果在孩子的结婚仪式上，能够与丈夫并肩而立致辞，就还是夫妻。最终目标顺利实现，也没有与丈夫离婚。
司马迁在遭受宫刑后，没有因受此大辱而一蹶不振，也是因为心中有想要完成《史记》的目标，才促使他创造出了中国 历史 上第一部纪传体通史。
因此，当我们遇到一些由不得自己的问题，需要忍耐的时候，不妨给自己定一个目标，让这个目标带给你力量，让你在面对困难时能更加轻松应对。
人生变化无常，难免会遇到挫折与困境，俗话说“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，说不定你现在遭遇的痛苦，日后有机会成为你的财富。
关键在于，当我们处于人生低谷时，千万不要灰心丧气，要继续努力，保持着乐观的心态，寻找目标，让自己变得更有力量坚持下去。
在盛行“人间不值得”丧生活文化的当下，恒子奶奶通过一本《人间值得》用自己的真实生活经验告诉我们岁月漫长，依旧值得期待，愿读过这本书的你们都能坦率接受每一天，用心去生活，去体验，愿你们历尽千帆，归来仍觉人间值得。