第1个回答 2020-01-21
第一，睡前吃夜宵。
每天晚上八点过后就不宜吃东西了。有的人睡前吃东西，不但吃完之后睡不着，而且所吃的东西会给肠胃造成负担。晚上睡觉的时候胃酸就会分泌失调，从而造成胃积食，而且晚上吃夜宵特别容易长胖。
很多女孩子肥胖的原因就是因为有吃夜宵的习惯。要慢慢的改变这个坏习惯，当然一下子是做不到的，可以从慢慢改变吃的东西开始。比如说，把吃夜宵改成喝牛奶。牛奶中的蛋白质可以有助于睡眠，但是也不要喝太多牛奶，否则半夜的话也会被尿憋醒，中途上厕所也会打断睡眠。
第二，睡前不摘胸罩、耳钉项链以及手表。
穿着内衣睡觉会加重胸部负担，而且会阻碍胸部发展。睡觉的时候身体无形之中就会受到胸罩紧绷的压力。外在的物品不能让皮肤完全放松下来，所以大家就会睡不好。在睡前建议还是把手表耳环项链等饰品取下来，睡时让皮肤完全放松下来，这样才有利于血液循环，有助于更好的睡眠。
第三，在睡觉之前不摘掉隐形眼镜或撕掉双眼皮胶。
在睡眠当中，特别要注意使眼部皮肤属于放松状态。贴双眼皮贴会使眼部紧绷，而且长期贴双眼皮贴睡觉会助长法令纹、皱纹的产生。只有让眼部处于放松状态，人才可以完全进入睡眠。
第四，睡前生气。
睡前生气会使体内释放出许多的肾上腺素。这个时候人们的心跳一般会加快，血压也会升高。肝气上逆，容易烦躁、多梦。这样会使睡眠质量下降，严重则会失眠。所以在睡觉之前不要想一些让人有压力的事情，睡前要完全放松下来才能拥有高质量的睡眠。这样才会使皮肤更加光滑、细嫩，使人更加美丽。
第2个回答 2020-01-21
如果一个人有这4种生活上的坏毛病，寿命比较短。第一。晚饭吃的比较饱。又不爱运动。第2点是。晚饭后喝过量的咖啡，第3点是。晚饭当中饮酒。这种习惯对身体最为有害。酒精抑制中枢神经，好像是睡着了。其实是在半睡前睡眠状态。第4种是熬夜的人。这种人经常11:00 12:00 1:00睡觉。时间一长，睡眠不足。身体里的毒素不能及时排除。所以说以上是种生活习惯，人的寿命都比较短。
第3个回答 2020-01-21
你好，我觉得睡前有这四样习惯的人，会影响寿命：
第一，晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加
2、晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
3、很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机，这样也是对身体的极大不利，还对眼睛不好。
4、晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。谢谢
第4个回答 2020-01-21
第1个就是经常熬夜，然后不按时睡觉，第2个就是早上睡得比较迟缓，然后晚上多久都不睡，就是晚睡，但是又晚起，还有一种就是晚睡，然后早起还有一种是直接是多按时睡觉不注重的，反正就是这几个方面的人最容易寿命短了。
第5个回答 2020-01-21
如有以下四个习惯的人，寿命可能比较短。第一:在睡觉之前喝很多的水。第二:在睡觉之前千万不要运动。第三:睡觉之前不要吃东西。第四:在睡觉之前也不要抽烟。
其实为了想有一个好的睡眠质量，有一个安静的环境是尤为重要的，而且我们在睡觉之前还可以喝一杯热牛奶。你说对吧！