第1个回答 2020-11-06
1、对于刚分娩完的产妇来说，最主要就是营养的充分补给。坐月子首选的食物就是鸡蛋，对于产妇来说，鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质的含量很高，还含有其他多种维生素以及微量元素，可以保证产妇以及婴儿的日常营养所需。在坐月子期间，产妇每天吃上一到两个鸡蛋，不仅可以补充大量营养物质，而且鸡蛋容易消化，不会加重产妇的肠胃负担。
2、产妇刚刚生完孩子，体质比较虚弱，而且分娩过程难免会造成血液流失，严重的孕妇在分娩完可能出现贫血，虚弱的状态。主要是因为孕妇的分娩过程需要消耗大量的营养物质和能量，因此，及时补充孕妇体内葡糖糖十分重要。
坐月子期间，孕妇可以多喝红糖水，对于胃寒怕冷的孕妇，可以喝些红糖生姜水，补充足够的葡萄糖，还具有暖胃保温的效果。红糖中富含铁元素，可以帮助孕妇恢复能量以及达到补血的效果，而且还能帮助孕妇产后恶露的排出。
3、孕妇在坐月子期间可以饮用各种汤来滋养身体。例如骨头汤，含有充足的钙元素，补充钙质，提供婴儿足够的营养。鱼汤，富含胶原蛋白和蛋白质，满足日常营养所需，帮助产后孕妇身体机能恢复。鸡汤，是最健康的产后补品，可以通过进食鸡肉和鸡汤，达到滋养身体，益气补血的作用。这些汤类都含有丰富的营养物质，还能促进孕妇乳汁的分泌，非常适合孕妇饮用。
4、对于孕妇来说，水果和蔬菜是必不可少的日常必需品，在就餐时，要适当进食水果和蔬菜，补充体内维生素。蔬菜中富含纤维素，能够促进消化和排便，将多余的有害物质排出体外，保证孕妇在恢复期间身体的健康。
第2个回答 2020-11-06
1、红糖。大多数的女性在产后都会出现贫血的症状，这时候女性应当多吃一些能够补血的食物，而红糖是最佳的食品。红糖当中含有丰富的铁元素、微量元素和矿物质，不仅具有补血的功效，还能够利尿，防止女性在产后出现尿失禁，也能够促进女性身体中的恶露排出。
2、鸡蛋。鸡蛋是人们公认的营养补品，鸡蛋当中含有多种营养元素，这些营养元素也特别容易被产妇吸收，对于产妇身体的恢复有很好的效果。煮鸡蛋的营养价值最高，产妇每餐吃一个煮鸡蛋，每天吃三个，尽量的不要吃太多，吃太多鸡蛋反而对产妇的身体不好。
3、小米儿。小米儿具有非常高的营养价值，具有滋阴补血的功效，也能够防止产后的女性出现消化不良。产后的女性肠胃功能受到了一定的损伤，经常喝小米儿就能够防止肠胃疾病的出现。小米当中还具有丰富的氨基酸，能够提高人体的免疫力和抵抗力，防止产妇出现一些疾病。小米还有祛斑美容的功效，能够消除产妇脸上的雀斑以及色斑。