自己在家锻炼盆底肌，怎么知道锻炼的对不对？

Question

如题所述

Answer 1

你可以下载G动APP，有教程的，跟着教程锻炼，指导的挺细致的，语音也比较舒缓，适合在家锻炼，盆底肌锻炼主要是要掌握好发力点和动作要领，坚持下去，就会有效果的。

Answer 2

上百度，B站，优酷搜索盆底肌，各种健身视频，文字介绍，照着学习比对一下就行了，不然找健身房教练教一下，虽然他们也不一定专业，也许也不懂本回答被网友采纳

Answer 3

底康复的治疗价格主要和你所在的地区和你所治疗的医院是有很大的关系的，为了保证最终的治疗效果和避免乱收费的现象，还是去正规的医院进行盆底康复治疗比较好。