第1个回答 2014-11-21
减肥方案如下:①
上午。起床后喝一杯蜂蜜水。早餐是一杯酸奶。然后,50个仰卧起坐,深蹲80下。
②早晨。练习瑜伽后40分钟,然后在100跳绳喝一杯茶。
③中午。午餐是一杯酸奶。接着踢80下,100下跳绳。
④下午。 40分钟,打乒乓球或慢跑半小时。在50个仰卧起坐,运动后喝一杯茶。
⑤晚上。晚餐一杯酸奶和一个水果,苹果或西红柿是最好的。嘻哈或跳,然后40分钟
转呼啦圈半小时,喝了一杯水,运动后休息一会儿下倒骑自行车的人做200踢,椅子辅助
手背停留在50,跳绳80下一个,踢50次。这个动作主要是锻炼大腿,臀部和手臂。
⑥睡前服用。姚莉锻炼10分钟,字母瘦脸练习五分钟。本回答被网友采纳