褪黑素有哪些用途？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。

自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的过氧化物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。

Answer 2

褪黑素是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效，下面我们就一起来看看吧。 褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。 褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。

Answer 3

褪黑素虽然对失眠有良好的效用，但即使它是一种保健品，也是不建议长期服用的。长时间依赖褪黑素。人体自身就有褪黑素的分泌，再额外大量补充，就会影响其正常分泌，还会影响甲状腺素、肾上腺素的分泌，让人终日陷入困倦欲睡的状态，影响日常工作和学习。另外，有研究表明，褪黑素服用过多，会影响记忆力，出现记忆力衰退的现象。一次性高剂量的褪黑素，还会引起脑部血管的收缩，加大脑卒中风险。

Answer 4

褪黑素是由大脑中的松果体随昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2:00到3:00达到最高值[1]。它可以调整睡眠与觉醒节律，加快入睡速度，减少夜晚觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量。短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用[2]，而且不容易产生依赖性。适用于经常熬夜加班、休息日入睡困难的工作狂人，夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者，睡眠质量差、清晨易早醒的中老年群体，以及长途旅行需要倒时差的出差人士等。

Answer 5

褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。 人体分泌褪黑素的场所有3处:松果体、视网膜和胃肠道。它可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的几率，用于治疗青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化锌的功能。锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。