上呼吸道感染一般是可以吃维生素D的。 维生素D是人体所必需的一种维生素,可以促进钙、磷吸收,有利于骨骼发育,预防骨质疏松。如果担心增加身体肝脏代谢压力,也可以先停,维生素原则上不治疗感冒。
食物补充,日常的水果蔬菜中含维生素D的量非常少,但深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多,可以多进食这类食物,比如:沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等。
药物补充,可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等,使用上述药品需要在医生指导下进行,并定期监测维生素D缺乏是否改善,同时也建议补充维生素abce等多种维生素。
光照补充,经常晒太阳可以促进内源性生成维生素D,主要依赖于太阳光中的紫外线,照射人体时可自行合成维生素D。