现在很多人都是经常睡觉爱做梦，半夜又容易醒。白天又犯困，从而导致气色差、脸色发黄。
很是困扰着自己的生活，甚至有些人会吃一些辅助睡眠的药，但吃药也不能长期进行，今天大叔与大家分享一下，这几种汤又能改善失眠，又能让自己的身体越来越 健康 。
安神助眠鸽子汤
准备两只鸽子，用清水煮熟，煮了白色即可沥干水分，用刀切成两半放入锅里。
在锅里加入红参、桂圆、麦冬、红枣，加大火煮开后改小火煲1小时。
最后加枸杞、加盐调味。这汤安神助眠还补气养血，睡眠不好的人特别适合喝！
安神莲子瘦肉汤
准备300克瘦肉，清洗干净后切成小段，事先用清水煮了半熟，就可以沥干水分。
然后在里面加入麦冬、莲子、茯苓、加水大火煮开后还小火煲40分钟，最后加盐调味。这个汤能够改善心神不安、助睡眠。
莲子百合猪心汤
在锅里放入百合12颗、莲子15颗、麦冬12颗、沙参10克、红枣5颗、猪心与生姜，加适量的清水，隔水炖两小时。
出锅加枸杞和盐，一周三次，心火清了，睡眠也自然好了。