第一种做法：不要嫌冷不开窗，再冷也要通通风。
在我们健康住宅的标准里面，有八条都是跟空气质量有关的，可见室内空气对我们的身体影响有多大。每到冬天，很多的朋友们都喜欢关紧门窗，长时间下来空气不流通就比较闷。空气中的危害物质就越来越多，影响我们的身体健康。
一个人在封密的空间里都会消耗氧气，呼出二氧化碳，时间一长，空间里的二氧化碳含量就会增多，容易引发头晕。正确的做法是，每天开窗通风至少要三次，每次不要少于10分钟，这样就可以时刻维持我们室内空气的新鲜，使室内室外的空气相互流通。
每天开窗最好的时间是早上的10点，和下午的3点左右。不少人习惯在早晨上班前开窗，或者是晚上回来再开。但是在城市里，这两个时间段是交通堵塞的高峰期，空气污染非常的严重，所以并不适宜长期的开窗通风。
第二种做法：只要用炉灶就要开窗。
在家里做饭的朋友一般炒菜都会开上油烟机，如果烧水和炖汤有些朋友就会节省金钱不开。其实不管炒菜有油烟，燃气燃烧后的废气在我们的厨房也会聚集，然后扩散到客厅和卧室。只要使用的燃气，无论你是在烧制什么都要开窗，流通一下空气。
第三种做法：睡觉的时候窗户开条缝。
冬天虽然气温比较低，外面的风比较大，很多人都喜欢将门窗紧闭，以免受寒感冒。实际上晚上睡觉的时候，最好在窗户边留一条缝隙，稍微让新鲜空气进来换一下，只要不是很大的对流风就没有关系。当然如果你的身体抵抗能力太差，不能吹风，那就不要开窗了。
第四种做法：雾霾的时候少通风。
如果你居住的地方空气质量比较差，容易产生雾霾。在雾霾严重的天气，也要适当的开窗透风。但是时间要短一点，窗户也开小一点。如果你的窗户有纱窗，可以用加湿器对着窗口，增加窗口空气的湿度，使灰尘颗粒沉淀下来，不会飘进屋内。
第五种做法：不要完全依赖空气净化器。
现在很多的人都会在家里购买空气净化器，希望它可以净化室内的空气，去除危害身体的物质。好一点的还可以吸附空气中的微小物质，杀灭病菌，保护好我们的呼吸道。但是长时间在封闭的空间里，使用净化器可能造成二次污染。如果空气质量还算好，应该通通自然风是最合适的。
两个改善空气质量的小妙招：
1. 在装修的时候我们要使用贴有环保标志的装饰材料，这样可以减少室内空气的污染，减少甲醛的产生。
2. 平常马桶盖子不要轻易的打开，用的时候打开，用完就马上把它关上，可以减少室内的异味。
除了通风，我们也可以在室内种植一些绿色的植物盆栽，对净化空气也有一定的作用。