第1个回答 2020-10-27
人们在愤怒和绝望时，身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素，从而诱发高胆固醇血症和高血糖，易怒的人也更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。
人如果一旦陷入极大的悲伤无法疏解，常会出现严重的心律失常，感觉胸痛、气促和休克。
除此之外，孤独的情绪会让人憋出冠心病。长期高压情绪下，我们体内会分泌压力激素，会导致高血压及血管损伤。
因此，我们在日常生活中，一定要注意调整自己的情绪。
遇到难以纾解的情绪可以试试下面几种方法：
1 转移注意力
当代社会的压力竞争大，生活中也难免会出现一些难题和不愉快的事情，面对一些难以纾解的负面情绪时，可以试试转移注意力的方式。
例如去进行一场酣畅淋漓的运动，去听一些自己喜欢的音乐，去吃一顿美食，或者干脆好好睡一觉。总而言之，做一点其他的事情，转移注意力。
2 找人倾诉
跟自己的亲人好友谈谈自己所遇到的问题，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。
倾诉的目的并不一定是为了解决问题，主要是通过诉说的方法，让自己的压力释放出来。
当然，也要感恩那个愿意倾听你说话的人，不要一些芝麻蒜皮的小事就随意找人倾诉，珍惜别人的时间和情感。
3 重新定位自己
很多时候的负面情绪并不来源于事务本身，而是源于和他人或者自己所处现状的对比。
比如，当身边的朋友或同事取得成就时，自己难免会产生对比心理，从而产生心理落差。
其实，应该客观认识到，每个人都有不同的发展路径和独有的优势。应该重新思考自我定位，给自己一个清晰合理的目标，并努力去实现。和自己去对比，从而获得更大的自我的成长。