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如何把五千米成绩提高到国家二级运动员水平
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-06-17
循环有序，专业训练。
第2个回答 2015-06-17
聪明。
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...能不能达到
国家二级运动员
的
水平
了?需要
怎么
练?请高人指点。_百度知 ...
答：
不管多大岁数只要跑到二级标准的成绩都可以申报二级，您这个5000米属于长跑，
要练的话只能每天大量的，长距离的跑（7000米），把耐力练上来
，再找一场可以达标的比赛，就可以咯～
怎样
才能在一个月内把5000米
成绩
达到
二级水平
答：
我给你个建议，
首先是多跑1万米，然后再去比5000
，就很轻松了，另外，建议多点队友带你跑，尤其是带你跑前3000（可分头带）。然后多跑匀速的400米（前10个在1分15秒一个，每个间隔1分钟，后面5个每个1分20秒，每个间隔3分钟），这样让你增加速度感，也让你比较容易突破身体极限……耐力和速度上...
想在三百天内达到
国家二级运动员
的
水平
,需要
怎么
训练呢?
答：
是需要做出很多的训练，在平时生活中，
就应该去做一些长跑或，者是做一些高抬腿的动作，而且也应该去找一个专业的教练，进入到国家队当中
，再进行反复的训练，这样就能够达到国家二级运动员的水平。
如何
成为
国家二级运动员
答：
要成为
国家二级运动员
，首先需要有足够的个人天赋和自我毅力，同时还需要在自己的运动项目上进行持续的训练，并参加各项比赛。另外，获得二级运动员证书需要符合国家体育总局的规定，通常需要满足一定的
成绩
和资格条件。成为国家二级运动员是一个相对较高的荣誉，证明了运动员在其所属项目上已经取得了一定的...
国家二级运动员怎么
考
答：
1、选择自己擅长的运动项目，并了解该运动项目的考核标准和要求。2、参加相关的培训课程或找到专业的教练进行指导，提高自己的技能
水平
。3、参加当地的体育比赛或选拔赛，争取获得优异的
成绩
和表现。4、向当地的体育局或相关机构申请报名参加
国家二级运动员
的考试。
5
、参加考试，通过各项测试和评估，获得国家...
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